4 Jugos Naturales Ricos en Vitamina C - Jugos Curativos Saludables

4 Jugos Naturales Ricos en Vitamina C

Vitamina C

Es el ácido ascórbico que debe ser recibida por el organismo a través de la alimentación, por lo tanto el cuerpo no la produce. Se encuentra en las frutas cítricas de color anaranjado, rojo y verde.

Es una Vitamina Liposoluble, es decir se disuelve en grasa ya sea que no se acumula en el organismo.

Funciones y Beneficios:

  • La Vitamina C es necesaria para el desarrollo de dientes, encías y huesos.
  • Interviene en la absorción del hierro
  • Ayuda a la producción del colágeno, a la metabolización de grasas y la cicatrización de heridas.
  • Es una Vitamina C que intervienen en el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Es antioxidante, por lo tanto preserva males degenerativos.

Carencias y Exceso:

  • Su exceso: tomada en suplementos puede producir piedras en el Riñón, dolores de cabeza, diarreas y problemas para conciliar el sueño
  • Consumo menos de lo necesario: las defensas disminuyen y el cuerpo es mas propenso a sufrir cualquier tipo de enfermedad, pues las células no estarían protegidas contra la oxidación.

Jugos ricos y deliciosos en Vitamina C, que no pueden faltar en una dieta.

Receta #1

  • 1 lima.
  • 2 toronjas.
  • 1 piña.
  • 1 cocona.
  • 1 carambola.
  • 1 limón.
  • 1 maracuyá.
  • 1 granadilla.
  • Agua.

Preparación:

Lavar las frutas, pelar la lima, cortar la pina cortar el trozos medianos, las demás frutas echar a la licuadora por unos minutos.

Receta #2

  • 1 pera.
  • Apio
  • Chía
  • kiwi
  • Agua

Preparación:

Lavar el apio cortar en rodajas, Vierte los ingredientes en licuadora, licuar por unos minutos y tomarlo.

Receta #3

  • Kiwi
  • 1/2 mango
  • 1 naranja
  • 1 pera
  • 1 cucharadita de polen
  • 1/2 vaso de agua

Preparación:

Vierte las frutas en licuadora, licuar por unos minutos, no colar.

EXTRA:

Receta #4

Jugo para fortalecer las defensas

  • 1 naranja
  • 1 limón
  • miel al gusto

Lavar las frutas, exprimir la naranja y limón en un vaso y echar miel  tomarlo (prevenir este jugo curativo en temporada de frió).

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