Prepara 4 Receta de Jugos Ricos en Vitamina A - Jugos Curativos Saludables

Prepara 4 Receta de Jugos Ricos en Vitamina A

¿PORQUE DEBEMOS CONSUMIR VITAMINA A?

  • Es rica en fibra.
  • Interviene en la elaboración de enzimas en el hígado y de hormonas sexuales y  suprarrenales.
  • Antioxidante: Elimina radicales libres y protege al ADN de su acción mutágena,  contribuyendo a frenar el envejecimiento celular.
  •  Previene y combate la ceguera nocturna así como la resequedad de la mucosa de los ojos.
  •  Mantiene la piel suave y lozana.
  •  Ayuda a prevenir la caída del cabello.
  •  Ayuda a la formación y mantenimiento de los dientes.

Carencias y Exceso:

  • Si un consumo menos de lo necesario: resequedad de la piel y las mucosas del  organismo, acné; problemas visuales como ceguera nocturna y fotofobia(Molestia  por la luz), infección respiratoria frecuentes
  • Su exceso produce problemas en el crecimiento, alteraciones en el sistema óseo y  en los glóbulos rojos de la sangre; ausencia de menstruación.

Prevenir las Carencias: Alimentos que contiene Vitamina A

Hígado, zanahorias, brócoli,  (papas dulces), col rizada, mantequilla, espinacas, calabaza, lechuga verde, melón, huevos, melocotones, papaya, mango,

Jugos ricos en Vitamina A:

Receta #1 

  • 1 tomate chico.
  • 1 zanahoria mediana.
  • 1 naranja grande.
  • 1 taza de papaya picadita.
  • 1 melocotón.
  • 1 taza de fresas.
  • Agua con limón al gusto.

Preparación:

  • Vierte los ingredientes el tomate cortar en rodajas.
  • Cortar la  zanahoria en rodajas.
  • En una licuadora agregar los ingredientes, licuar por unos minutos y tomar.
  • tomar en horas de desayuno.

Receta#2

  • Una taza fresas.
  • 1 mango.
  • vaso de agua.

Preparación:

  • Cortar las fresas en trozos pequeños al igual que el mango.
  • En una licuadora agregar las frutas cortadas, añadir el vaso de agua, licuar.
  • Tomar este jugo por las mañanas.

Receta#3

  • 1 manzana.
  • 1 zanahoria.
  • 1 betarraga.
  • 7 limones.

Preparación:

  • Lavar perfectamente los ingredientes.
  • Pelar la betarraga pasar las zanahorias por el extractor, luego las manzanas y al último la betarraga Exprimir el jugo de limón.
  • Mezclar y beber antes de que se oxide el jugo.
  • Tomar cada 3 días.

Receta#4

  • 1 taza de piña
  • 1 taza de sandía
  • 1 taza de melón.
  • 1 mango grande.
  • 2 vasos de agua.

Preparación:

  • Cortar en trozos pequeños la piña, la sandia, el melón, el mano cortarlo a mediano.
  • Vierte los ingredientes  en la  licuadora.
  • Tomar en horas de desayuno.

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