4 Tips para Perder Peso y tener un Estilo Vida Saludable Sin Dieta

By jugoscurativosaludables 15 julio, 2017 Dietas 0 Comments

Mientras comemos y comemos no los hacemos la pregunta ¿Que no debemos comer? pero si al hacer ejercicios e ir a un gimnasio para que el instructor te ponga rutinas de ejercicios y te prohíba comer muchos alimentos contenido altos en grasas, pero existen dietas que también mejoraran nuestra manera de pensar y tener un objetivo claro de cómo perder peso y tener un estilo de vida saludable.

A continuación compartiremos estos tips para que lo tengas claro y lo pongas en práctica.

1- Tomar Abundante Agua.

Beber agua en ayunas, antes de lavarte los dientes en la mañana, beber 3 vasos de agua.
Después de lavarnos los dientes no comer ni beber por unos minutos.
Respetar los horarios de tus comidas (Desayuno, almuerzo, cena).
Uno de los beneficios es que al beber agua uno se sentirá lleno, y no tendrás mucha ansiedad de comer.

Recomendación:

Tomar agua 15 minutos después de comer, el agua diluye los jugos gástricos y obliga al estómago a trabajar más.

2- Te verde (Propiedades y Beneficios).

Hojas del té (está cargada de catequinas y ejerce de una acción antioxidante anti- bacteriana y antiviral, y por ello previene el cáncer y ayuda reducir el colesterol y a disminuir el cáncer.
Ayuda a adelgazar gracias a su acción quema grasas y que regula los niveles de glucosa e insulina.
Combate la litosis y la caries.
El té verde potencia su efecto quema grasa.

Una investigación realizada recientemente en EE.UU, muestra que el consumo de té verde combinado con el ejercicio, ayuda a quemar el doble de cantidad de calorías.

3- Moderación de intervalos de comida.

Primero desayunar cuando uno se levanta de dormir.
Comer cada 3-4 horas lo cual equivale a 5 a 6 comidas al día
Recuerda que tu Ultima comida la debes realizar 1 hora antes de dormir.

¿Cómo es posible comer tantas comidas?

La clave estar en comer pequeñas porciones frecuentemente de esta manera no vas a llegar a las siguiente comida con mucha hambre, lo cual va ayudarte a que no ingieras mucha caloría por comida, ni tampoco que consumas muy pocas calorías. (Entonces empiezas alterar tus niveles de azúcar, y es cuando empieza a subir los antojos)

4- Balancear Carbohidratos y Grasas.