5 Jugos para Controlar la Ansiedad. - Jugos Curativos Saludables

5 Jugos para Controlar la Ansiedad.

La Ansiedad

Una de las etapas que muchas personas entran en un cuadro de Ansiedad ¿Pero cómo?, la carga de trabajo y otras múltiples tareas y responsabilidades que también genera Ansiedad y por otro lado el estrés.

Hay estudios realizados por expertos en donde llegan a una conclusión que las mujeres por lo general tienen una mayor tendencia de sufrir este trastorno.

Hoy en día hay alimentos, frutas que puedan disminuir la ansiedad y así no caer en este trastorno que lo único que hará es derrumbarnos, y es más cuando estas en una etapa de control alimenticio o dieta (bajando de peso), es muy constante de que muchas personas puedan empeorar la calidad de vida y tener severos problemas físicos y mental.

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Recetas para Calmar la Ansiedad con Jugos Naturales.

Receta #1

Ingredientes

  • 2 kiwis.
  • Miel de abeja.
  • 3 hojas de lechuga.
  • 6 hojas espinaca.
  • 1/2 vaso de agua.

Preparación:

  • Lavar bien las espinaca y la lechuga, cortar el kiwi en trozos pequeños agregarlo en la licuadora y poner dos cucharadas de miel en la licuadora agregar medio vasos de agua, licuar por unos minutos y tomar dos veces por semana.

Reseña de los beneficios de la fruta y vegetal en esta receta.

  • Espinaca propiedades: (Promueve la energía y vitalidad).
  • Lechuga propiedades: (Tiene un efecto tranquilizante).
  • Kiwi propiedades: (Reduce el estrés y ansiedad).
  • Miel de abeja: (Aporta energía, ayuda a descansar).

Receta #2

Ingredientes

  • 1 plátano.
  • 1/2 taza de fresas.
  • una/4 de pera.
  • 1 cucharadita de levadura.

Preparación:

  • Vierte los ingredientes en la licuadora, licuar por unos minutos y tomarlo todas las mañanas como desayunos.

Reseña de los beneficios de la fruta en esta receta:

  • Plátano propiedades: (contiene serotonina que es una hormona que produce el estado de ánimo de felicidad en nosotros.).
  • Fresas propiedades: (ayudan a combatir el cortisol, el cortisol es también una hormona pero que en este caso provoca el estrés).
  • Pera propiedades: (contiene carbohidratos que son muy recomendados para la salud mental)
    Levadura: (ricos en vitamina B).

Receta #3

Ingredientes

  • 1 pera madura.
  • 2 cucharadas de avena molida.
  • Miel de abeja.
  • 1 vaso (200 ml) de infusión de hierbabuena.

Preparación:

  • Lavar la pera, y en una extractora extraer el jugo y luego echarlo en la licuadora junto a los demás ingredientes, licuar por unos minutos y tomar.

Receta #4

Ingredientes

  • 4 frambuesas.
  • 1 vaso de té de manzanilla frio.
  • una  manzana.
  • 1 hojas de menta.

Preparación:

  • Cortar la manzana en trozos pequeños, poner los demás ingredientes en la licuadora, licuar por unos minutos y tomarlo a cualquier hora.

Receta #5

Ingredientes

  • 1 taza de duraznos en cubitos.
  • una taza de jugo de naranja.
  • 1 taza de mango cortado en trozos pequeños.

Preparación:

  • Vierte en las licuadoras las frutas, licuar por unos minutos tomar a medias mañanas. (También ayuda a conciliar el sueño).

Otros Datos Importantes:

Las vitaminas lo que hacen es estimular la parte metabólica, por lo tanto las células tienen que estar absorbiéndola o activar el metabolismo para empezar a sentir la energía.

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