5 Remedios Caseros para la Inflamación de Tendinitis

La tendinitis es la  inflamación de los tendones, que por lo general son bandas fibrosas, es causado cuando realizan actividades físicas o movimientos inadecuados y también cuando hacen constantes repeticiones,  sin embargo, se da el caso que se presenta en la actividad diaria, puede ocasionar ciertos dolores y molestias.

¿Dónde aparece el dolor de Tendinitis?

Las áreas más comunes en donde aparece o se desarrolla la tendinitis son:

  • Rodillas.
  • Hombros.
  • Talones.
  • Codos.
  • Muñecas.
  • Caderas.
  • Manos.

Los signos mas comunes de la Tendinitis

  • Dolor intenso y media intensidad al momento de dormir.
  • Cuando el dolor aumenta por hacer ejercicios muy exigido.
  • Fuertes dolores en las parte de las articulaciones o músculos específico.
  • Sensibilidad.

¿Qué causa la Tendinitis?

Veamos que lo que realmente causa la tendinitis:

  • Sentado en el escritorio.
  • No estirar o calentar antes de hacer ejercicios.
  • Trabajar en exceso que pueda afectar en alguna parte del nuestro cuerpo, que puede ocasionar una sobrecarga.
  • Movimientos repetitivos.
  • Enfermedades sistémicas como lo son: artritis reumatoide, y la diabetes.
  • La edad juega un rol importante, porque al pasar de los años los tendones pierden elasticidad.

Remedios caseros para la Tendinitis

Descanso de Tendones

Por lo general el cuerpo tiene que estar relajado para sanar cualquier dolencia que presente el cuerpo, guardar reposo por 30’ minutos ayudas a recuperarte, también ayudas a relajar las articulaciones, que por ende ayudaras a curar los tendones.

Bolsas de Hielo

Si se presenta dolor, el hilo es una opción para disminuir el dolor como también las hinchazones, debes aplicar hielo por la zona afectada por unos 15 minutos durante el día, también puedes hacer baños con agua helada.

Aceite de Oliva

Hacer masajes con aceite de oliva es una forma muy natural para aliviar la tendinitis, hacer masajes ayudara a que el flujo sanguíneo estimule los músculos dañados, los masajes puedes hacerlos 1 vez al día durante 15 minutos.

Compresión

Tenerlo comprimido sobre el área afectada ayudara a disminuir la hinchazón, por ende debes estar bien envuelto o si no puede causar más hinchazón, por lo tanto, comprimir bien hasta que la hinchazón haya desaparecido.

Sal de Epsom

La sal de epsom contiene sulfato de magnesio, por lo tanto, ayudara a reducir el dolor.

  • ½ taza de sal de epsom.
  • 1 litro de agua.

Preparación

  • Entibiar el agua, añadir la sal de epsom.
  • Mover bien hasta que este todo mezclado por unos 15 minutos.

Como aplicar

  • Sumergir la parte afectada donde tenga la tendinitis por unos 15’ minutos.
  • Puedes tomar un baño de sal de epsom, en tu tina mezclar el agua con 2 tazas de  sal de epsom, luego remojar por unos 15 minutos.

Comer Espárragos

El esparrago es diurético, lo cual ayudara a eliminar los líquidos y reduce el dolor inflamación o hinchazón, se recomienda comer espárragos al vapor para así controlar la tendinitis

Pamplina

La pamplina es una hierba los cual contiene nutrientes y vitaminas, que ayuda a reducir la inflamación como el dolor que están asociados por la tendinitis

Preparar té de pamplina

  • Una cucharada de pamplina fresca.
  • 1 taza de agua caliente.

Preparación

  • Mezclar estos dos ingredientes dejar reposar por unos 15’ minutos, después de tiempo colar el té antes de beber.

La pamplina es muy útil para reducir el dolor.

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