6 Formas para perder peso si eres una persona perezosa

6 Formas para perder peso si eres una persona perezosa

Todas las formas de perder peso que aprenderá a continuación requieren un esfuerzo de su parte. Si no está dispuesto a hacer lo mínimo de estas cosas, le resultará difícil perder peso sin importar el estilo de vida que lleve. Por lo tanto, a ponerse las pilas, ahí vamos!

       1.BEBE MUCHA AGUA:

Lo ultimo que se supo o se encontró que las personas que bebieron dos tazas de agua antes de comer perdieron un promedio de 4 kilos en el transcurso de 12 semanas.

       2. MASTICAR CHICLE:

Quien no comió o come chicle, a parte que deja un aliento fresco, por si fuera poco masticar chicle sin sabor pudo reducir el apetito y ayudar a prevenir la alimentación impulsiva casi tanto como comer alimentos. También puedes comer chicle cuando se entra la sensación de comer comida chatarra, es por es come un chicle y veras.

       3. COMER ENSALADAS

Sepas que las ensaladas tienen un increíble efecto saciante y es muy probable que añadirlas a nuestra dieta como primer plato se traduzca en una menor ingesta calórica en el segundo plato o en el postre.

        4. TOMAR UNA SIESTA

De hecho, dormir lo suficiente es crucial para una pérdida de peso saludable . Un estudio reciente descubrió que un sueño deficiente podría socavar para perder  de peso hasta en un 55 por ciento. Sabias que, el sueño inadecuado o interrumpido puede desequilibrar las hormonas reguladoras del hambre. 

        5. COMER CANCHA POP CORN O PALOMITAS DE MAIZ

Las personas que consumen palomitas de maíz obtienen un 250% más de granos integrales y aproximadamente un 22% más de fibra que quienes no comen este refrigerio fabulosamente bajo en calorías. Básicamente, esto significa que las palomitas de maíz pueden mantenerte satisfecho por más tiempo y estarás satisfecho al comer los deliciosos granos reventados.

        6. HACER EJERCICIOS 

La forma más fácil de incorporar aún más actividad física en su día es subir escaleras, en lugar de tomar el ascensor, al subir a la oficina. Es posible que esto no funcione si trabaja en el piso 25, pero no es tan malo como parece cuando está en el quinto piso.

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