Prepara batidos de verano de frutas y verduras 2021 🔥🥤

Prepara batidos de verano de frutas y verduras 2021

Los batidos de verano también son una parte interesante de esta temporada. Es rico y una preparación a base de leche, mezclado con frutas y verduras de su elección, nada mal delicioso.

Un dato no menos importante:

En los meses más cálidos, intente picar y congelar todos sus ingredientes antes de mezclarlos para fomentar una textura más helada.

Por otro lado, tienes que tener en cuenta que puede utilizar una gama de frutas y verduras de temporada como mangos, limón y pepinos para prepararse una gama de refrigeradores que no solo sacian su sed, sino que también prometen una explosión instantánea de energía. Cada vez mas delicioso lo que se viene mas adenlante, sigamos:

Se a seleccionado los mejores batidos de verano, para que lo puedas preparar y sea sencillo para ti, claro esta que tienes que tener en cuenta que todo es natural.

Algunos de los batidos de verano para que puedas disfrutar:

BATIDO DE FRESA

Las fresas picantes y deliciosas mezcladas con leche y yogur crean una comida espesa y cremosa que no querrá perderse.

Ingredientes:

  • 8 fresas (peladas).
  • 1/2 taza de leche desnatada
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 3 cucharadas de azúcar blanca
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • 6 cubitos de hielo (triturados)

Preparación:

1.En una licuadora combine las fresas, la leche, el yogur, el azúcar y la vainilla.
2.Mezcle el hielo.
3.Mezcle hasta que esté suave y cremosa.
4.Vierta en vasos y sirva.

BATIDO DE MANGO

Sus vitaminas de esta fruta «mango», leche y yogur seguramente te hará sonreír de oreja a oreja, por su sabor y nutritivo que es:

Ingredientes:

  • 200 ml (7 fl oz) de leche entera.
  • 400 ml (14 fl oz) de yogur natural sin azúcar.
  • 400 ml (14 fl oz) de pulpa de mango.
  • 4 cucharaditas de azúcar en polvo.

Preparación:

1.Esta variación de la receta básica de lassi se elabora con una fruta que es sinónimo de India.
2.En esta receta, la pulpa de mango ya preparada se usa para darle más dulzura, pero se puede sustituir por un mango grande o mediano recién pulido.
3.Licúa los ingredientes y sírvelos con hielo.

BATIDO DE LECHE DE COCO Y PIÑA

Bajo en calorias, sera un batito muy saludable por su abundate nivel nutritivo:

Ingredientes

  • 1 1/2 oz de espinacas tiernas.
  • 4 oz de piña1 manzana – picada.
  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • 1/2 taza de leche de coco.
  • 1 taza de hielo.

Preparación:

  1. En la licuadora vierte todo los ingredientes.
  2. Puedes agregar hielo.
  3. Dejar que este todo mezclado.
  4. Servir y tomar.

BATIDO DE MELON Y KIWI

Los melones son un alimento básico del verano en la India. Dulces, pulposos y deliciosos:

Ingredientes:

  • 1 kiwi (cortado)
  • 2-3 rodajas de papaya
  • 2 rodajas de melón
  • Uvas
  • 1 ciruela en rodajas
  • Un vaso de leche
  • 1 / 2-1 cucharadita de miel
  • 1/2 taza de avena

Preparación

  1. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien.
  2. Servir frío.

BATIDO DE SANDIA Y FRESA

Este batido que al final tendra un contextura de color rosado, ¡Que delicia! – ademas tiene ricos beneficios para la salud,

Ingredientes:

  • 100 g de fresas frescas.
  • 1 cucharada de miel.
  • 150 g de yogur desnatado.
  • 50 grs de sandía picada.
  • 1/4 taza de semillas de chía
Preparación
  1. Licue todos los ingredientes del batido en una licuadora.
  2. Vierta el batido mezclado en un vaso.
  3. Cubra con semillas de chía.
  4. Mezclar las semillas de chía con el batido antes de consumir.

BATIDO DE MANTEQUILLA DE MANÍ Y PLÁTANO

Ingredientes: 

  • 1 plátano pequeño.
  • 1/2 taza Leche.
  • 1 cucharadita mantequilla de maní cremosa.
  • 3 cubitos de hielo.

Preparación:

  1. En la licuadora, combine el plátano, la leche, la mantequilla de maní y los cubitos de hielo; mezcle hasta que la mezcla esté suave y espumosa. Rinde aproximadamente 1 1/2 tazas.

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