Los Beneficios de tomar Jugo de Aguacate para la Salud

Al igual que las frutas y verdura el aguacate o palta lo se puede preparar en batidos y jugos, como también de otras formas.

Recordar que al aguacate se le conoce también como palta.

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Expertos afirma que ayuda a ganar masa muscular esto a bases de ejercicios, tiene nutrientes que pueden hacer ese tipo de trabajo, esto debido que aporta minerales y vitaminas, grasas naturales lo que el cuerpo necesita.

Este jugo de aguacate lo puedes preparar en horas del desayuno o a la media tarde, es muy fácil de preparar esta receta te ayudara a tu bienestar del día a día.

Tienen que saber algo al preparar este jugo de aguacate  se hará una consistencia cremosa, alguno lo destacan para preparar cocteles, daiquiris y Martini bueno ese no es el punto.

Son sorprendentemente fáciles de incorporar en las recetas, lo que contribuye a la textura y al contenido de nutrientes de muchas comidas.

Beneficios del jugo de aguacate

  • Ayuda con la función cognitiva esto con respecto a la MEMORIA.
  • Mejora el estado de animo.
  • Te llena de mucha energía y poder sostener en el trabajo.
  • Tiene un sabor refrescante.
  • Ayuda a perder peso.
  • Rico en nutrientes con grasas monoinsaturadas y saludables para el corazón.
  • Contiene más potasio que los plátanos.
  • Contiene mucha fibra.
  • El jugo de aguacate puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Están cargados de antioxidantes.
  • Regula la retención de líquidos.
  • Fuente en vitamina E.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • El aguacate o palta ayuda a prevenir el cáncer.
  • Aumenta la masa muscular.
  • Ayuda a regular la digestión.

Receta del jugo de aguacate

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Ingredientes

  • 2 Aguacates.
  • 3 cucharadas de jugo de lima.
  • 1 vasos de agua fría.
  • 1-2 cucharadas de azúcar (opcional).
  • 1 plátano

Preparación

  • Pelar los aguacates o palta y sacar la pepa.
  • En la licuadora agregar todo el aguacate.
  • Vierta losa demás ingredientes, licuar hasta que esté todo mezclado y obtener el jugo deseado.
  • Servir y tomar.
  • Se recomienda tomar en hora del desayuno o a media tarde.

Lee También: Jugos para fortalecer la memoria.

Receta 2

Ingredientes

  • 1/2 aguacate mediano.
  • Media taza de leche de almendra.
  • 2 cucharadas leche condensada.
  • una cucharada de azúcar.
  • 1 taza de hielo.

Preparación

  • Pelar los aguacates o palta y sacar la pepa.
  • En la licuadora agregar todo el aguacate.
  • Luego en la licuadora agregar los demás ingredientes, licuar hasta obtener el batido deseado.
  • Servir y tomar.

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