Los Beneficios de tomar Licuado de Avena con Plátano

Preparar este rico licuado de avena con plátano para el desayuno te vendría bien, ya que tiene nutrientes vitaminas y minerales que pueden llenarte de energía como también levantarte el ánimo. Es un licuado rico en fibra más abajo la receta.

Beneficios del licuado de avena con plátano

  • Se estima que este licuado puede ayudarte aumentar la masa muscular.
  • El plátano tiene potasio el cual ayuda a mantener la presión arterial de manera controlada
  • Ayuda a regular el equilibrio de líquidos.
  • Es bueno para combatir los problemas de calambres.
  • Previene enfermedades cardiácas.
  • La avena contiene magnesio hierro y calcio.
  • Ambos ingredientes contiene ácido fólico, vitamina C, en cuanto al ácido fólico ayuda mucho al tema mujeres embarazada.
  • Ayuda a mejorar y tener una piel saludable.
  • Previene los problemas gastrointestinales.
  • Contiene vitaminas A,E,C,B1,B6 Y B9.
  • Tiene una gran cantidad de fibra y minerales.
  • Ayuda a la pérdida de peso.
  • Combate síntomas de estrés y fatiga.
  • Ayuda a los problemas de colesterol malo.
  • Es soluble insoluble.

Receta del licuado de avena con plátano

Ingredientes

  • ½ taza de avena.
  • 1 plátano.
  • Canela en polvo.
  • 16 onzas de leche.

Preparación

  • Pelar el plátano, cortarlo por la mitad
  • Vierte todo los ingredientes en una licuadora, agregar 2 cubos de hielo (opcional), licuar hasta que esté todo mezclado y que este todo homogéneo
  • Servir y tomar.
  • Se recomienda tomarlo en las mañanas o también puedes tomarlos antes de ir a dormir.

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