Los Beneficios de tomar Licuado de Avena con Plátano

Los Beneficios de tomar Licuado de Avena con Plátano

Preparar este rico licuado de avena con plátano para el desayuno te vendría bien, ya que tiene nutrientes vitaminas y minerales que pueden llenarte de energía como también levantarte el ánimo. Es un licuado rico en fibra más abajo la receta.

Beneficios del licuado de avena con plátano

  • Se estima que este licuado puede ayudarte aumentar la masa muscular.
  • El plátano tiene potasio el cual ayuda a mantener la presión arterial de manera controlada
  • Ayuda a regular el equilibrio de líquidos.
  • Es bueno para combatir los problemas de calambres.
  • Previene enfermedades cardiácas.
  • La avena contiene magnesio hierro y calcio.
  • Ambos ingredientes contiene ácido fólico, vitamina C, en cuanto al ácido fólico ayuda mucho al tema mujeres embarazada.
  • Ayuda a mejorar y tener una piel saludable.
  • Previene los problemas gastrointestinales.
  • Contiene vitaminas A,E,C,B1,B6 Y B9.
  • Tiene una gran cantidad de fibra y minerales.
  • Ayuda a la pérdida de peso.
  • Combate síntomas de estrés y fatiga.
  • Ayuda a los problemas de colesterol malo.
  • Es soluble insoluble.

Receta del licuado de avena con plátano

Ingredientes

  • ½ taza de avena.
  • 1 plátano.
  • Canela en polvo.
  • 16 onzas de leche.

Preparación

  • Pelar el plátano, cortarlo por la mitad
  • Vierte todo los ingredientes en una licuadora, agregar 2 cubos de hielo (opcional), licuar hasta que esté todo mezclado y que este todo homogéneo
  • Servir y tomar.
  • Se recomienda tomarlo en las mañanas o también puedes tomarlos antes de ir a dormir.

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