Los Beneficios de tomar Batido de Naranja para la Salud

La naranja, no solo puedes comerlo como lo es de forma habitual, ósea pelar y a comer o exprimirlo y tomarlo, sin embargo; la otra opción es preparar un batido de naranja que se puede complementar con otros ingredientes.

Las naranja por su forma natural es una fruta cítrica que está en todo el mundo, también se cultivan en todo el mundo.

Debe saber que no solo es preparar jugo sino también es otra de las opciones preparar batidos que son deliciosos y muy saludables.

La naranja es una alternativa para bajar de peso es bajo en calorías lo cual lo hace importante si deseas perder peso.

Beneficios del Batido de Naranja

  • Tiene alto índice de Vitamina C.
  • Potasio, ácido fólico, calcio y fibra dietética..
  • Contraataca con los radicales libres.
  • Los aminoácidos esenciales ayudan a limpiar de los desechos tóxicos ocasionado por enfermedades.
  • Estimula la digestión.
  • Ayuda a combatir con el estreñimiento.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias.
  • Mejora la visión, y reduce el riesgo de cataratas.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Reduce la presión arterial.
  • Ayuda también a reducir el colesterol malo.
  • La naranja puede reducir el riesgo de cáncer de esófago.

Receta de Batido de Naranja para la Salud

Tener en cuenta que esta receta va como un estilo de alimentación adecuada, es decir se complementara para mejorar tu estado de salud o de tal forma fortalecerlo aún más, sigue paso a paso esta receta:

Ingredientes

  • 2 naranjas.
  • Una taza de fresas enteras.
  • 1 plátano entero.
  • 1/4 cucharada de azúcar.
  • 1/2 taza de agua si es necesario.

Preparación

  • Exprimir la naranja hasta tener todo el jugo.
  • Lavar bien las fresas y sacar la parte verde de ella.
  • Vierte todo los ingredientes en la licuadora, dejar que licue por un segundos hasta que esté todo mezclado y uniforme
  • Servir y tomar.
  • Se recomienda prepararlo en hora del desayuno o después del almuerzo.

Lee También: Beneficios del Licuado de Avena con Plátano.

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