Sientes cansancio, no tienes energía, bajas defensas prepara estos Batidos

Sientes cansancio, no tienes energía, bajas defensas prepara estos Batidos

Esta vez en lo personal me sentido muy cansado estos últimos tiempos, la rutinas de todo los días de idas y vueltas se han vuelto muy caótico en lo personal, hasta inclusive he tenido noche en las que no he podido dormir bien, poniendo en riesgo mi salud.

  • Sentía que mi cabello se estaba cayendo.
  • No sentía mi cuerpo.
  • Me sentía pesado.
  • A veces me deprimía
  • Tome algunas vitaminas pero no fue suficiente

Entonces me dije… Tengo que ir con el doctor

Y así fue,  entre semana al doctor y le conté lo que me estaba pasando, mientras le explicaba sentía que mi voz se iba apagando de a pocos, el doctor vio mi estado me analizo del tal punto que tuvo que aplicarme un relajante.

Desperté a la media hora y me sentía algo sonámbula, el doctor me dijo que es lo que real mente tenia, me dijo la falta de sueño y la mala alimentación que no llevas adecuadamente te estaba jugando una mala pasada concluyo que tenia estrés crónico, cansancio.  

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Bueno seguí sus instrucciones del doctor, ya al otro día en mi casa leí un libro de alimentación y de batidos naturales decía que una de las mejores opciones para repotenciar las energías de tu cuerpo es a base de frutas y verduras dije ¡Todo natural genial!




Conseguí barias recetas para aprender hacer batidos naturales a base de frutas y verduras y otros, la receta de batidos para combatir el cansancio  y tener buenas defensas mas abajo.

Después de todo eso me puse a pensar que es momento de dejar de tomar café y comidas rápidas que no me estaba llevando a tener una buena salud.

Mi experiencias con estas recetas fueron únicas elegí unas cuantas las cuales me fueron muy bien y semanas después las respuestas fueron optimas porque note cambios en mi cuerpo.

Duermo bien, no siento tanto el cansancio como los primero días de estrés.

Estoy más activo y con mucha energía para comerme el mundo…

Gracias a estos batidos naturales.

Recetas de batidos naturales para el cansancio y llenarte de energía

Receta #1

Ingredientes

  • 1 col rizada orgánica.
  • ½ tajada de piña.
  • ½ plátano.
  • 1 cucharadita de cacao crudo.
  • Una cucharadita de semillas de lino.
  • 1 Vaso de agua.

Preparación

  • Lavar bien las hojas de col
  • En la licuadora vierta todo los ingredientes, dejar licuar hasta que esté todo mezclado.
  • Servir y tomar
  • Se recomienda tomar en horas del desayuno, o antes de ir a trabajar

Receta #2

Ingredientes

  • 1/2 taza de té verde.
  • 1/4 taza de leche de coco enlatada.
  • 2 tazas de espinacas frescas.
  • 1 plátano verde, pelado y congelado.
  • Una toronja pelada.
  • 1 taza de piña picada.
  • 4 piezas de hielo.

Preparación

  • Agregue todos los ingredientes a una licuadora, comenzando con líquidos y verduras, y agregando fruta congelada, hielo.
  • Mezcla hasta que esté ultra cremosa.
  • Agrega té verde extra o agua si quieres un batido más fino.

Receta #3

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas frescas.
  • Una taza de agua.
  • 1 taza de leche de coco.
  • 1/2 taza de mango congelado.
  • 1/2 taza de aguacate en rodajas.
  • una taza de piña congelada.
  • 1 plátano.
  • 2 cucharadas de semillas de chía.

Preparación

  • Lavar bien las espinacas.
  • Conseguir una licuadora y vierte ahí todo los ingredientes, licuar hasta que obtener la mezcla perfecta.
  • Dejar reposar 2 minutos para que lo puedas tomar.

Lea más sobre Batido de manzana con canela para el desayuno.

Receta #4

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • una cucharada de agua.
  • 1½ de frambuesas congeladas.
  • 3 cubitos de hielo.

Preparación

  • Tener en cuenta que las semillas de chía y sumado la cucharada de agua en un tazón pequeño hasta que formen un gel (aproximadamente 2 minutos).
  • Vierta todo los ingredientes en la licuadora, licuar hasta que esté todo mezclado.

Receta #5

Ingredientes

  • 3 tazas de col rizada.
  • 1 taza de arándanos orgánicos congelados.
  • una cucharadita de maca.
  • 1 limón (o lima), sin piel o cascara
  • 4 gotas de stevia.

Preparación

  • Vierta todo en la licuadora, licuar hasta que esté todo mezclado y cremoso.
  • Servir y tomar.

Receta #6

Ingredientes

  • 1 plátano y ½
  • ½ cucharada de yogurt griego
  • Una cucharada de leche sin grasa
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • Una  cucharada de mantequilla de maní natural
  • 6 cubitos de hielo

Preparación

  • Vierta todo en la licuadora, licuar hasta que esté todo mezclado y cremoso.
  • Servir y tomar.
  • Tomar en hora del desayuno, este batido tiene muchas proteínas.

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