Sientes cansancio, no tienes energía, bajas defensas prepara estos Batidos

Esta vez en lo personal me sentido muy cansado estos últimos tiempos, la rutinas de todo los días de idas y vueltas se han vuelto muy caótico en lo personal, hasta inclusive he tenido noche en las que no he podido dormir bien, poniendo en riesgo mi salud.

  • Sentía que mi cabello se estaba cayendo.
  • No sentía mi cuerpo.
  • Me sentía pesado.
  • A veces me deprimía
  • Tome algunas vitaminas pero no fue suficiente

Entonces me dije… Tengo que ir con el doctor

Y así fue,  entre semana al doctor y le conté lo que me estaba pasando, mientras le explicaba sentía que mi voz se iba apagando de a pocos, el doctor vio mi estado me analizo del tal punto que tuvo que aplicarme un relajante.

Desperté a la media hora y me sentía algo sonámbula, el doctor me dijo que es lo que real mente tenia, me dijo la falta de sueño y la mala alimentación que no llevas adecuadamente te estaba jugando una mala pasada concluyo que tenia estrés crónico, cansancio.  

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Bueno seguí sus instrucciones del doctor, ya al otro día en mi casa leí un libro de alimentación y de batidos naturales decía que una de las mejores opciones para repotenciar las energías de tu cuerpo es a base de frutas y verduras dije ¡Todo natural genial!




Conseguí barias recetas para aprender hacer batidos naturales a base de frutas y verduras y otros, la receta de batidos para combatir el cansancio  y tener buenas defensas mas abajo.

Después de todo eso me puse a pensar que es momento de dejar de tomar café y comidas rápidas que no me estaba llevando a tener una buena salud.

Mi experiencias con estas recetas fueron únicas elegí unas cuantas las cuales me fueron muy bien y semanas después las respuestas fueron optimas porque note cambios en mi cuerpo.

Duermo bien, no siento tanto el cansancio como los primero días de estrés.

Estoy más activo y con mucha energía para comerme el mundo…

Gracias a estos batidos naturales.

Recetas de batidos naturales para el cansancio y llenarte de energía

Receta #1

Ingredientes

  • 1 col rizada orgánica.
  • ½ tajada de piña.
  • ½ plátano.
  • 1 cucharadita de cacao crudo.
  • Una cucharadita de semillas de lino.
  • 1 Vaso de agua.

Preparación

  • Lavar bien las hojas de col
  • En la licuadora vierta todo los ingredientes, dejar licuar hasta que esté todo mezclado.
  • Servir y tomar
  • Se recomienda tomar en horas del desayuno, o antes de ir a trabajar

Receta #2

Ingredientes

  • 1/2 taza de té verde.
  • 1/4 taza de leche de coco enlatada.
  • 2 tazas de espinacas frescas.
  • 1 plátano verde, pelado y congelado.
  • Una toronja pelada.
  • 1 taza de piña picada.
  • 4 piezas de hielo.

Preparación

  • Agregue todos los ingredientes a una licuadora, comenzando con líquidos y verduras, y agregando fruta congelada, hielo.
  • Mezcla hasta que esté ultra cremosa.
  • Agrega té verde extra o agua si quieres un batido más fino.

Receta #3

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas frescas.
  • Una taza de agua.
  • 1 taza de leche de coco.
  • 1/2 taza de mango congelado.
  • 1/2 taza de aguacate en rodajas.
  • una taza de piña congelada.
  • 1 plátano.
  • 2 cucharadas de semillas de chía.

Preparación

  • Lavar bien las espinacas.
  • Conseguir una licuadora y vierte ahí todo los ingredientes, licuar hasta que obtener la mezcla perfecta.
  • Dejar reposar 2 minutos para que lo puedas tomar.

Lea más sobre Batido de manzana con canela para el desayuno.

Receta #4

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • una cucharada de agua.
  • 1½ de frambuesas congeladas.
  • 3 cubitos de hielo.

Preparación

  • Tener en cuenta que las semillas de chía y sumado la cucharada de agua en un tazón pequeño hasta que formen un gel (aproximadamente 2 minutos).
  • Vierta todo los ingredientes en la licuadora, licuar hasta que esté todo mezclado.

Receta #5

Ingredientes

  • 3 tazas de col rizada.
  • 1 taza de arándanos orgánicos congelados.
  • una cucharadita de maca.
  • 1 limón (o lima), sin piel o cascara
  • 4 gotas de stevia.

Preparación

  • Vierta todo en la licuadora, licuar hasta que esté todo mezclado y cremoso.
  • Servir y tomar.

Receta #6

Ingredientes

  • 1 plátano y ½
  • ½ cucharada de yogurt griego
  • Una cucharada de leche sin grasa
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • Una  cucharada de mantequilla de maní natural
  • 6 cubitos de hielo

Preparación

  • Vierta todo en la licuadora, licuar hasta que esté todo mezclado y cremoso.
  • Servir y tomar.
  • Tomar en hora del desayuno, este batido tiene muchas proteínas.

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