Consumo de Fibra - Jugos Curativos Saludables

Consumo de Fibra

Es la parte de las plantas que no puede ser dirigidos o absorbidos por el cuerpo y cumple un papel de depuración orgánica. La fibra no evita el cáncer, pero reduce los riesgos de contraerlo, especialmente el cáncer al colon.

La fibra es alimento que las enzimas digestivas del cuerpo no pueden descomponer, la alimentación diaria debe ser la principal fuente de fibras y no tanto los suplementos que la contienen.

Funciones y beneficios:

  • Depura el cuerpo de las toxinas.
  • Es aliada de los antioxidantes que ayudan al sistema inmunologico
  • Su provisión adecuada garantiza mejoras en la salud en general, especialmente de la piel.

Carencias y exceso:

  • Si su consumo es menor de lo necesario: estreñimiento. intoxicación del organismo, oxidación de las células, envejecimiento prematuro, obesidad
  • Su exceso puede hacer mas difícil absorber diversos nutrientes como el hierro, principalmente con los cual existe el riesgo de anemia, diarrea, dolores estomacales.

Donde se pueden encontrar:

  • Polen de abeja (ORIGEN ANIMAL)
  • Maracuyá, granadilla, melocotón, mango, tuna, fresas, uvas, manzana, plátano, pera, kiwi, melón, apio, espinaca, acelgas, maca, camote, brocoli, coliflor, beterraga. Cereales como quinua, kiwicha, trigo, arroz, maíz, cebada, pero deben ser sumidas (legumbres secas) sin pelar, al igual que las frutas, verduras y tubérculos, que se deben comer con cascara en la medida posible; frutos secos; linaza; aceitunas.(ORIGEN VEGETAL)

 

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