Consumo de Fósforo - Jugos Curativos Saludables

Consumo de Fósforo

Es el nutriente primordial del sistema nervioso central, principalmente del cerebro y en especial del hipotálamo, una estructura cerebral muy compleja, que regula sus reacciones químicas; si funciona con deficiencia pueden presentarse dolores de cabeza y problemas del aprendizaje o memoria.

Interviene también en el sistema nervioso y en el almacenamiento y utilización de energía.

El fósforo es un mineral para la buena salud mental, en especial si se tienen actividades estresantes, así como si se vive o trabaja en condiciones que atenten contra la paz emocional.

Funciones y beneficios:

  • Es el nutriente por excelencia del cerebro y sus estructuras.
  • Estimula el aprendizaje y la memoria.
  • Regula el funcionamiento del sistema muscular.
  • Contribuye al aprovechamiento de la glucosa para la reserva orgánica de energía.

Carencia y exceso:

  • Si su consumo es menor de los necesario: deficiencia en los procesos de aprendizaje y en la memoria, debilidad ósea, raquitismo, osteoporosis, fatiga, irritabilidad.
  • Su exceso produce: problemas musculares, afecciones en la paratiroides e intestinales.

Donde se pueden encontrar:

Hígado de chancho y de pescado, atún y sardinas en aceite, huevo, yogur, leche y derivados, carnes de res, pollo, pescados (sobre todo en carne oscura), chancho y en general todos los alimentos ricos en proteínas. (ORIGEN ANIMAL)

Aguaje, chirimoya, hígado, fresas, mora, sauco, higo, nispero, uvas, frutos secos, ajo, kion, habas, rabanito,lentejas, garbanzo, alverjitas secas (ORIGEN VEGETAL)

 

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