Dieta de Sandía para Bajar de Peso en solo una Semana - Jugos Curativos Saludables

Dieta de Sandía para Bajar de Peso en solo una Semana

La sandia es una de las dietas efectivas para bajar de peso y de paso desintoxica las células de nuestro cuerpo, la siguiente dieta de la sandía es saludable porque aparte de ser diurético, tiene un bajo contenido de azúcar, también es bajo en calorías, lo cual es favorable para tener una dieta saludable y satisfactoria.

Debes saber que la sandía ayuda a rehidratar, también ayuda a eliminar la retención de líquidos la sandía contiene el 90% de agua y en Azúcar solo contiene el 6%, 100 gramos de sandía se traduce en aproximadamente 30 calorías.

Beneficios de la sandía:

  • Es bajo en calorías y bajo en grasas.
  • Antioxidante
  • Es una muy buena fuente de vitaminas
  • Lucha contra la diabetes
  • Reduce el colesterol
  • Ayuda a bajar de peso
  • Antiinflamatorio
  • Disminuye la presión arterial
  • Reduce el riesgo de enfermedades ligados al corazón
  • Rico en vitamina A, C y ácido fólico, minerales como el hierro

Dieta de la sandía tiempo de 5 días

No olvidar que solo son esos días mencionados porque pasado podría tener algunos problemas de salud y eso no es la idea.

Listo acá vamos con la dieta de la sandia:

LUNES

Desayuno

  • 2 galletas integral.
  • Una taza de té verde.
  • 1 rebanadas de sandia.

Almuerzo

  • 150 gramos de arroz hervido.
  • Filete de ternera a la parrilla.
  • 1 rebanada de sandia.

Cena

  • Merluza a la plancha.
  • 1 rebanada de sandia.

MARTES

Desayuno

  • 1 rebanada de pan integral.
  • 60 gramos de queso light.
  • 1 rebanada de sandia.

Almuerzo

  • Pechuga de pollo al horno.
  • Coliflor u otras verduras sancochadas.
  • 1 rebanada de sandia.

Cena

  • Sopa de verdura.
  • 100 gramos de pescado a la parrilla.
  • 2 rebanada de sandia.

MIÉRCOLES

Desayuno

  • 1 rebanada de pan tostado.
  • 1 taza de té verde.
  • 1 rebanada de sandia.

Almuerzo

  • Champiñones a la parrilla.
  • 150 gramos de arroz hervido.
  • 1 rebanada de sandia.

Cena

  • Ensaladas de hojas verdes, tomate, espárragos, cebolla.
  • 1 filete de pechuga a la parrilla.
  • 2 rebanadas de sandia.

JUEVES

Desayuno

  • 2 galletas integrales.
  • Yogurt natural.
  • 1 rebanada de sandia.

Almuerzo

  • 1 filete de ternera a la parrilla.
  • 150 gramos de arroz integral.
  • 2 rebanadas de sandia.

Cena

  • Tortilla de espinaca y esparrago.
  • Puré de zanahoria.
  • 1 rebanada de sandia.

VIERNES

Desayuno

  • Taza de leche descremada sin Azúcar.
  • 1 rebanada de pan integral.
  • Una rebanada de sandia.

Almuerzo

  • 100 gramos de pescado a la plancha.
  • Ensalada de espárragos.
  • 2 rebanadas de sandia.

Cena

  • 60 gramos de queso.
  • 1 rebanada de pan integral.
  • 3 rebanadas de sandia.

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Vídeo:

Debes saber:

Una de las razones importante de esta dieta es llevarlo por 5 días,  y por ello debes seguir una dieta saludable, debes adecuarte a un estilo alimenticio que se te sea favorable y pueda consumir alimentos libres de grasas y entre otros, el hacer ejercicios físico sería un aliado formidable pero ejercicios que no sean tan intenso porque recuerda que la dieta de la sandía proporciona pocas calorías  puede provocarte cansancio, mareos.

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