Dieta Disociada de Bajar 6 Kilos en 5 Días
La Dieta Disociada de 5 días
Es un plan Nutritivo y Equilibrado que permite perder peso, sobre todo tu cuerpo desintoxicara los azúcares y grasas, sin embargo sentirás deshinchada(o) y así notaras perdida de grasa corporal.
Es una dieta hipocalórica, esplendido para comenzar a perder peso rápidamente.
No recomendable como un hábito alimenticio.
Realizar esta dieta dejando una semana (Una semana la dieta y la otra no) y así sucesivamente.
Dato:
“Beber 2 litros de agua e infusiones, prohibidos bebidas alcohólicas en este proceso”.
Dieta Disociada Menú Semanal.
Dietas de 6 Kilos en 5 días:
Día 1 – LUNES
Desayuno:
- Infusión preferida (té).
- 1 Queso descremado.
- Rabanada de pan integral.
Media mañana:
- 1 Manzana.
Almuerzo:
- 1 taza de caldo dietético agregando 150 gr. de carne de vaca o pechuga de pollo sin piel
- 1 ensalada de lechugas, tomate y cebolla.
- 1 fruta de estación.
Media tarde:
- Gelatina diet con fruta.
Merienda:
- Infusión.
- 1 yogur descremado.
Cena:
- 1 taza de caldo diet.
- 1 Plato de verduras hervidas con sal, una cucharadita de té de aceite
- 1 Gelatina diet.
DIA 2 – MARTES
Desayuno:
- Infusión preferida con edulcorante.
- Yogurt descremado.
- 1 durazno
Media mañana:
- 2 rodajas de melón o 2 naranjas.
Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet.
- 1 lata de atún
- 1 zanahoria rallada,tomate y cebolla.
Media Tarde:
- 1 Manzana o gelatina diet.
Merienda:
- Infusión preferida con edulcorante.
- 1 vaso de ensalada de frutas.
Cena:
- 1 Caldo diet.
- 1 Plato chico de postre de espagueti con ensalada de filetto light.
- 1 Naranja.
Día 3 – MIÉRCOLES
Desayuno:
- Infusión preferida con edulcorante.
- 2 galletitas integrales con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm.
Media Mañana:
- 1 yogur descremado.
Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet.
- 3 claras de huevo
- 1/2 lata de arvejas lavadas.
- 1 ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Media tarde:
- Ensalada de frutas.
Merienda:
- Infusión preferida con edulcorante
- 1 gelatina diet.
Cena:
- 1 taza de caldo diet.
- 150 gr. de pollo sin piel a la plancha.
- 1 ensalada de repollo con una cucharadita de té de aceite y vinagre.
Día 4 – JUEVES
Desayuno:
- Infusión preferida con edulcorante.
- 1 rodaja de pan de molde integral con queso descremado.
- 1 durazno.
Media mañana:
- 1 Durazno.
- 2 Ciruelas.
Almuerzo:
- 1 taza de caldo diet más 100 gramos de arroz hervido.
- 1/2 lata de caballa al natural o atún al natural.
- 1/2 lata de arvejas lavadas y té verde solo.
Media tarde:
- 1 yogur descremado.
Merienda:
- Infusión preferida con edulcorante.
- Gelatina diet.
Cena:
- 1 taza de caldo diet.
- 1 casco de calabaza rellena con espinaca, cebolla y un trozo de queso descremado.
- 1 kiwi.
Día 5 – VIERNES
Desayuno:
- Infusión preferida con edulcorante.
- 2 galletitas integrales.
- 1 cucharadita de té de mermelada diet.
- 1 naranja.
Media mañana:
- 1 yogur descremado.
Almuerzo:
- 1 taza de caldo de diet.
- 150 gr. de pechuga de pollo a la plancha.
- Ensalada de berro, lechuga, cebolla y coliflor hervido.
Media tarde:
- Gelatina diet con fruta.
Merienda
- Infusión preferida.
- 1 gelatina diet.
Cena
- 1 taza de caldo diet.
- Más ensalada de: 3 huevos duros, tomate, cebolla, arvejas y una fruta.
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