Dieta Disociada de Bajar 6 Kilos en 5 Días

La Dieta Disociada de 5 días

Es un plan Nutritivo y Equilibrado que permite perder peso, sobre todo tu cuerpo desintoxicara los azúcares y grasas, sin embargo sentirás deshinchada(o) y así notaras perdida de grasa corporal.

Es una dieta hipocalórica, esplendido para comenzar a perder peso rápidamente.

No recomendable como un  hábito alimenticio.

Realizar esta dieta dejando una semana (Una semana la dieta y la otra no) y así sucesivamente.

Dato:

“Beber 2 litros de agua e infusiones, prohibidos bebidas alcohólicas en este proceso”.

Dieta Disociada Menú Semanal.

Dietas de 6 Kilos en 5 días:

Día 1 – LUNES

Desayuno:                                                                                                    

• Infusión preferida (té).
• 1 Queso descremado.
• Rabanada de pan integral.

Media mañana:

• 1 Manzana.

Almuerzo:

• 1 taza de caldo dietético agregando 150 gr. de carne de vaca o pechuga de pollo sin piel
• 1 ensalada de lechugas, tomate y cebolla.
• 1 fruta de estación.

Media tarde:

• Gelatina diet con fruta.

Merienda:

• Infusión.
• 1 yogur descremado.

Cena:

• 1 taza de caldo diet.
• 1 Plato de verduras hervidas con sal, una cucharadita de té de aceite
• 1 Gelatina diet.

DIA 2 – MARTES

Desayuno:

• Infusión preferida con edulcorante.
• Yogurt descremado.
• 1 durazno

Media mañana:

• 2 rodajas de melón o 2 naranjas.

Almuerzo:

• 1 taza de caldo diet.
• 1 lata de atún
• 1 zanahoria rallada,tomate y cebolla.

Media Tarde:

• 1 Manzana o gelatina diet.

Merienda:

• Infusión preferida con edulcorante.
• 1 vaso de ensalada de frutas.

Cena:

• 1 Caldo diet.
• 1 Plato chico de postre de espagueti con ensalada de filetto light.
• 1 Naranja.

Día 3 – MIÉRCOLES

Desayuno:

• Infusión preferida con edulcorante.
• 2 galletitas integrales con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm.

Media Mañana:

• 1 yogur descremado.

Almuerzo:

• 1 taza de caldo diet.
• 3 claras de huevo
• 1/2 lata de arvejas lavadas.
• 1 ensalada de lechuga, tomate y cebolla

Media tarde:

• Ensalada de frutas.

Merienda:

• Infusión preferida con edulcorante
• 1 gelatina diet.

Cena:

• 1 taza de caldo diet.
• 150 gr. de pollo sin piel a la plancha.
• 1 ensalada de repollo con una cucharadita de té de aceite y vinagre.

Día 4 – JUEVES

Desayuno:

• Infusión preferida con edulcorante.
• 1 rodaja de pan de molde integral con queso descremado.
• 1 durazno.

Media mañana:

• 1 Durazno.
• 2 Ciruelas.

Almuerzo:

• 1 taza de caldo diet más 100 gramos de arroz hervido.
• 1/2 lata de caballa al natural o atún al natural.
• 1/2 lata de arvejas lavadas  y té verde solo.

Media tarde:

• 1 yogur descremado.

Merienda:

• Infusión preferida con edulcorante.
• Gelatina diet.

Cena:

• 1 taza de caldo diet.
• 1 casco de calabaza rellena con espinaca, cebolla y un trozo de queso descremado.
• 1 kiwi.

Día 5 – VIERNES

Desayuno:

• Infusión preferida con edulcorante.
• 2 galletitas integrales.
• 1 cucharadita de té de mermelada diet.
• 1 naranja.

Media mañana:

• 1 yogur descremado.

Almuerzo:

• 1 taza de caldo de diet.
• 150 gr. de pechuga de pollo a la plancha.
• Ensalada de berro, lechuga, cebolla y coliflor hervido.

Media tarde:

• Gelatina diet con fruta.

Merienda

• Infusión preferida.
• 1 gelatina diet.

Cena

• 1 taza de caldo diet.
• Más ensalada de: 3  huevos duros, tomate, cebolla, arvejas y una fruta.

Te puede interesar: Porque subimos de peso y una mala dieta.                                                                                                Tips para perder peso

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