Dieta Efectiva sin Rebote para Perder Peso 5 kilos en 4 días - Jugos Curativos Saludables

Dieta Efectiva sin Rebote para Perder Peso 5 kilos en 4 días

¿Qué es el Efecto Rebote?

El efecto rebote no es más que una dieta muy desequilibrada que con el pasar del tiempo se recupera, porque uno piensa que va a perder peso; pero es todo lo contrario es decir vas a recuperar el peso que inicialmente tenías.

Unas de las claves fijas es  seleccionar una dieta correcta, claro si quieres perder peso en pocos días, por lo tanto debes evitar algunos alimentos para que pueda cumplir con la dieta que uno espera y que sea la correcta.

¿Cuáles son las causas del Efecto Rebote?

  1. Cuando una dieta es totalmente desequilibrada hasta extrema que elimina nutrientes o que se consume muy pocas calorías, por lo tanto produce una reacción en el cuerpo preparado para la supervivencia.
  2. También una causa es cuando la cantidad de calorías al ingerir es mucho menor de lo que debería ser, que usualmente el consumo de algún macronutriente que puede ser los carbohidratos o grasas.

Dato curioso: que el efecto rebote se puede producir desde varias semanas hasta varios meses luego de haber finalizado la dieta.

La manera correcta y rápido y efectivo para perder peso sin efecto rebote seria alimentarnos de una mejor manera, como tener una alimentación sana y saludable y tener un estilo de vida con buena salud.

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Dieta para Perder Peso sin Efecto Rebote:

Día 1

Desayuno:

  • 2 rebanadas de pan integral.
  • 2 rodajas de piña.
  • Una taza de té o la infusión que más gustes.

Media Mañana:

  • Una pera.

Almuerzo:

  • Filete de ternera.
  • Ensalada de tomate, lechuga, coliflor, zanahorias, espinacas
  • Un vaso de jugo de piña

Media tarde:

  • 1 manzana.

Cena:

  • Pechuga de plancha.
  • Una taza de verduras al vapor.
  • Una taza de té verde.

Día 2

Desayuno:

  • Yogur descremado.
  • Galletas integrales

Media mañana:

  • Fruta la que gustes

Almuerzo:

  • Sopa diet.
  • Filete de ternera, con verduras.

Media tarde:

  • Una pera.

Cena:

  • Pescado al horno (180gr).
  • Verduras variadas al vapor.
  • Tomar té verde.

Día 3

Desayuno:

  • Pan integral.
  • Dos rodajas de piña

Media mañana:

  • Rodajas de melón.

Almuerzo:

  • Plato de pasta, ensalada de verduras

Media tarde:

  • Yogur.
  • Una pera

Cena:

  • Verduras al vapor 250 gr.
  • yogur desnatado.
  • Una taza de té verde.

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