Ejercicios para Combatir los Brazos Flácidos

La gran mayoría de mujeres padecen de los brazos flácidos, y esto se debe a diferentes factores uno de ellos es la perdida de colágeno y elastina, por lo tanto hace que la piel pierda esa elasticidad y sueltos.

Padecer de este problema puede afectar en algunas personar como bajarle el estado de ánimo, como la autoestima también. El tiempo en el que aparece la flacidez es a partir de los 30 años de edad.

Afecta parte del cuerpo como:

  • Abdomen.
  • Glúteos.
  • Los músculos.
  • Brazos.

Tener en cuenta que la mala alimentación este asociada por la acumulación de grasas ya sea en la parte abdominal o brazos, para poder frenar todo esto es cambiar tus hábitos alimenticios.

La falta de ejercicios, la perdida de peso repentina, cambios bruscos en temas hormonales y mala alimentación.

¿Pero cómo podemos corregir los Brazos Flácidos?

La manera sencilla es hacer ejercicios que ayuden a fortalecer el área de los brazos, como también existen remedios naturales, el punto importante es como combatir los brazos flácidos, veamos lo siguientes:

Reducir la Grasa Corporal

Este el punto principal para reducir grasa corporal, ya que los músculos no serán visible, si están con grasa, para esto hacer ejercicios de cardio para bajar por lo menos 1 a 2 libras por semana, hacer entre 150 minutos de cardio, también realizar otros tipos de ejercicios.

Hacer Ejercicios de Flexiones

Para hacer ejercicios para reafirmar la parte de los brazos flácidos, flexiona haciendo que los pies en el suelo y manos debajo de los hombres, bajar lentamente la idea es que los pechos llegue hasta el piso y vuele a subirlos. Hacer de 15 a 20 repeticiones

Inmersiones

Conseguir una silla o bancas de un parque hará esto:

  • Poner las manos en la silla, siempre manteniendo la espalda recta, la pierna debe extenderla a  un ángulo de 90 grados.
  • Mantener el trasero cerca a la silla al igual que los hombros mientras baja.

Ejercicios de Pesas

Elegir las pesas que mejor sientas (peso) y sea manejable, hacer 8 a 12 repeticiones para cada ejercicio con una serie de 3, hacer este ejercicios tres días a la semana.

Lee También: Truco para Adelgazar las rodillas Gordas.

Remedio para los Brazos Flácidos

Ingredientes

  • 1 cucharada de miel.
  • Una cucharada de aceite de olivo.
  • 1 yema de huevo.

Preparación

  • En una recipiente mezclar todo los ingredientes, batir bien hasta se haga una mezcla uniforme
  • Aplicar la mezcla por los brazos por 15 minutos, pasado ese tiempo enjugar con agua fría.

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