Jugo Verde Saludable Rico en Vitaminas y Mineral

Los jugos verdes se destacan por diversidades de vegetales de color verdes como otras verduras del mismo color, bueno ahora en esta receta estarán seleccionados los más comunes que ahora mismo los artistas y actores lo preparan en sus dietas, ya que aducen que sirve para adelgazar.

Muchos de ellos comentan que tienes beneficios extraordinarios para la salud, pues bien ahora mismo preparar este jugo no es nada complicado ya que desde la comida de tus hojas puedes hacerlo y en menos de 5 minutos.

Pero antes una breve descripción de este jugo es que se seleccionó diferentes ingredientes, tal es el caso que tienen vitaminas y minerales importantes, tiene numerosos beneficios es antioxidantes y polifenoles, y como le hice mención antes vitaminas y minerales que tiene un alto porcentaje de nutrientes que previene el cáncer, otros como evitar que se forme coágulos de sangre.

Breve descripción de los beneficios de estos ingredientes:

ESPINACA

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  • Tiene un alto contenido de vitamina A y C.
  • Excelente fuente de minerales.
  • Contiene ácido fólico.
  • Vitamina K.
  • Mantiene sanos los huesos.
  • Elimina toxinas de tu cuerpo.
  • Fortalece la visión, también los huesos y dientes..
  • Regula los niveles de la glucosa.

AGUACATE

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  • Contiene vitamina A,C,E,H y K.
  • Complejo B.
  • Tiene la opción de retrasar el proceso de envejecimiento.
  • Fuente de proteínas.
  • Ácidos grasos naturales que benefician a la salud del corazón.
  • Ayuda a reducir el colesterol.
  • Ricos en ácido fólico, etapa importante en mujeres embarazadas.
  • Mantiene a los huesos saludables gracias a su mineral en Magnesio.

MANGO

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  • Mejora a los problemas de estreñimientos.
  • A tener una piel saludable.
  • Tiene propiedades anticancerígenas.
  • Alto contenido en Vitamina A y C.
  • Propiedades antienvejecimiento.
  • Es antioxidante.

LIMÓN

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  • Tiene vitamina C.
  • Limón contiene calcio, potasio y magnesio.
  • Ayuda a purificar la sangre.
  • Tiene beneficios de eliminar el acné a largo plazo.
  • Promueve la buena digestión.
  • Elimina las toxinas del cuerpo.
  • Rejuvenece la piel.
  • Combate el sobre peso.
  • Elimina las grasa del hígado.
  • Previene la gripe (fortalece el sistema inmune).
  • Reduce el colesterol.

CACAO

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  • Reduce el riesgo de diabetes.
  • Tiene un poder de ser estimulante.
  • Protector anticancerígeno.
  • Mejora la función cerebral.
  • Reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.
  • Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas.
  • Rico en flavonoides.

Receta de jugo verde rico en Vitaminas y Minerales

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca.
  • Una taza de aguacate (picado).
  • 1 taza de mango (picado en trozos pequeños).
  • Un Limón (pelado y solo este la parte blanca).
  • ½ taza de agua.
  • 1 cucharadita de cacao en polvo.

Preparación

  • Vierta en la licuadora todo los ingredientes, licuar por unos minutos hasta que esté todo mezclado.
  • Tiene opción de agregar cubos de hielos para que tenga otra textura el jugo.
  • Se recomienda tomarlo lo más pronto como esté listo el jugo, para aprovechar de sus beneficios.

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