Jugos de Frutas para Controlar el Asma

El Asma

Es la obstrucción de las vías respiratorias, cuando este tiene una inflamación puede generar diferentes enfermedades entre ellas tenemos el asma, bronquios, tos puede ser leves o potencialmente fuerte o hasta llega un límite de tener una asfixia y alergias (rinitis), tiene ataques recurrentes de sibilancias.

Existen estudios que es la inflamación crónica y el engrosamiento de los conductos bronquiales y nasales lo cual hace esto que tengamos problemas para respirar. No obstante tenemos que acudir a la ayuda de un inhalador para poder prevenir los ataques de asma de poco a poco.

Por lo consiguiente se debe alimentarse bien como primer paso para así no tener ataques de asma, el comer bien ingerir alimentos como frutas y vegetales puede ayudar a reducir la inflamación subyacente de los conductos de aire, reducir así las reacciones de alergias a los alimentos que puedan desencadenar los ataques de asma.

Síntomas y Causas del Asma

  • El asma se da desde cualquier edad.
  • Cuando el niño(a) hacen ejercicios tienen tos.
  • Causada por sustancias químicas que inflaman las vías respiratorias.
  • El uso continuo de esteroides en algunos casos.
  • Humo de cigarros, olor al perfume, aire frió.
  • Angustia emocional, estos los que normalmente provocan ataques de asma,

Recetas de Jugos para el Asma

Receta #1

  • 5 zanahorias.
  • 3 remolachas.

Preparación:

  • Lavar bien la remolacha, cortar en trozos pequeños al igual que la zanahoria.
  • En la licuadora agregar ½ vaso de agua y agregar los ingredientes cortados, licuar por unos minutos.
  • Servir y tomar este jugo 2 veces al día.

Receta #2

  • 2 tazas de fresas.
  • 1 taza de arándanos.
  • 1 granadas.

Preparación:

  • Lavar bien las frutas, adjunta todas las semillas de las granadas.
  • En la licuadora agregar ½ vaso de agua, luego echar los ingredientes, licuar por una par de minutos hasta que obtenga una mezcla espesa y homogénea.
  • Servir y tomar 2 veces al día.

Receta #3

  • 1 hinojo.
  • 10 hojas de col rizada.
  • 3 rábanos.
  • ½ limón.
  • ¼ de piña.

Preparación

  • Lavar bien las hojas de col.
  • En la licuadora vierte medio vaso de agua y luego agregar los demás ingredientes salvo del limón eso es al último, licuar.
  • Servir exprimir el  medio limón y tomar.

Receta #4

  • ½ limón.
  • 2 manzanas verdes.
  • Un manojo de espinacas.
  • 5 tallos de apio.

Preparación

  • Lavar bien el tallo del apio, las espinacas.
  • Cortar las manzanas en trozos medianos.
  • En una licuadora agregar ½ vaso de agua, luego los ingredientes licuar por un par de minutos hasta obtener el jugo.
  • Servir y tomar dos veces al día.
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