Jugos Naturales para Tratar de Regular la Tiroides - Jugos Curativos Saludables

Jugos Naturales para Tratar de Regular la Tiroides

La tiroides es la glándula endocrina  de suma importancia en nuestro organismo, las cuales son pequeñas glándulas que son parte responsables de que esta metabolice los carbohidratos y grasas.

Las hormonas producidas por la tiroides (T3 y T4) son esenciales para la vida y tienen muchos efectos sobre el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo.

La tiroides es una pieza importante ya que si no está funcionando adecuadamente corremos el riesgo de subir de peso, para ello hay que consumir alimentos adecuados que ayudara a mejorar la tiroides.

Comidas ricas para que funcione apropiadamente la Tiroides.

  1. Una dosis diaria que se recomienda en yodo es 150 microgramos por día para personas de 15 años.
  2. Si está en etapa de gestación (Embarazada) o dando pecho es recomendable que se consuma 280 microgramos cada día.

Alimentos altas en yodo

  • Vegetales del Mar: Kelp, una cucharada de esta planta contiene 2000 microgramos de yodo.
  • Arándanos, son otra fuentes de yodo si consumes 4 onzas de arándanos contiene 400 microgramos de yodo.
  • El Yogur, una taza de yogur contiene aproximadamente 90 microgramos de yodo.
  • Los frijoles blancos, también son otras de las fuentes de yodo, media taza de frijoles blanco contiene 32 microgramos de yodo.
  • Fresa, una taza de fresa tiene aprox. 13 microgramos de yodo.
  • Sal cristalina, contiene aproximadamente 500 microgramo de yodo.
  • La papa, una papa mediana contiene 60 microgramos de yodo.

Es necesario consumir una dieta con una bajo contenido en yodo que es esencial para la producción de hormonas de la tiroides, ya que esto puede causar hipotiroidismo.

En lo que respecta a la glándula de tiroides tiene factores  que pueden ser:

  • Regulación de respiración.
  • Función cardiaca.
  • Función cerebral.
  • Regula la temperatura corporal

Recomendaciones:

  1. Evitar consumir alimentos procesados.
  2. Consumir pescado y mariscos en ellos aporta proteínas para las producciones de amoniacos esenciales.
  3. No consumir agua del caño o grifo (tomar agua destilada).
  4. Hacer ejercicios, caminar, etc.
  5. Tratar de consumir lo menos posible alimentos que puede dificultar la absorción de yodo, espinaca, repollo, soja, durazno y lima.

A continuación..

Jugos para la Tiroides:

Receta #1

Ingredientes

  • 2 cucharadita de espirulina en polvo.
  • 4 manzanas.
  • 2 zanahorias grandes.

Preparación:

  • Cortar las manzanas en trozos pequeños al igual que las zanahorias.
  • En una licuadora poner los ingredientes y añadir la espirulina en polvo.
  • Licuar por unos minutos, servir en un vaso y tomarlos por las mañanas.

Receta #2

Ingredientes

  • 6 tazas de agua filtrada.
  • 1 taza de arándanos.
  • 1 ¼ de cucharada de jengibre.
  • ½ cucharada de canela.
  • 1 ¼ de cucharada de nuez moscada.
  • 3 ¼  de jugo de naranja.
  • 1 ¼ de jugo de limón.

Preparación

  • En un recipiente poner agua hervir, cuando entre en ebullición agregar el jugo de arándanos dejar cocinar a fuego lento 20 minutos y luego retirar del fuego.
  • Dejar enfriar bien, añadir luego el jugo de limón, naranja.
  • Tomar este jugo todo el día y acompañarlo de una buena dieta de alimentos que te ayudara a regular la tiroides.

En cuanto la leche y el yogur puedes tomar como si fuese una fuente de bebidas diaria, y el queso lo puedes consumir en tus ensaladas.

Alimentos que te ayudara para la tiroides de hoy y en adelante: Queso, yogur y leche.

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