Jugos para combatir el estreñimiento y tener una mejor salud digestiva

JUGOS NATURALES QUE AYUDARA A MEJORAR TU DIGESTIÓN PARA EL ESTREÑIMIENTO

Primeramente esta causado por una dificultad motilidad intestinal puede ser de múltiples orígenes obviamente desde que comemos, si nosotros no tenemos una dieta adecuada nuestro intestino no tendrá un movimiento adecuado.

Las causas del Estreñimiento:

  • No se consume mucha comidas en fibra.
  • Altas comidas en grasas.
  • Falta de ejercicios.
  • Mucho estrés.
  • Depresión.

Para poder ayudar a este mal te ofrecemos jugos 100% natural.

Receta #1  

  • 1 manzana (ayuda a estimular nuestro intestino).
  • 1 pera (ayuda a desintoxicar nuestro organismo y estimula bien el intestino).
  • 1/2 papaya ( Ayuda a eliminar los parásitos).
  • 1 litro de agua.

Preparación:

Cortar la manzana en trozos pequeños igual la pera, y pelar la media papaya cortar en trozos pequeños, agregar en la licuadora el medio vaso de agua, licuar por unos minutos. 3 veces al día por una semana.

Lee También: Jugo de pepino para quemar grasa.

Receta #2 

  • 1 cucharada de linaza.
  • 1 cucharada de avena.
  • 1 cuchara de salvado de trigo ( ponerlo en agua un día antes).
  • 1 papaya.

Preparación:

Pelar la papaya cortar en trozos pequeños, agregar la linaza, avena y trigo en la licuadora, licuar y tomar.

Receta #3 

  • 2 tazas de jugo de toronja.
  • 2 tazas jugo de naranja.
  • 1/4 piña.
  • jengibre (un pedacito).

Preparación:

Exprimir las toronjas, agregar los demás ingredientes a la licuadora, licuar por unos minutos y tomar, este jugo puede reemplazar el desayuno.

Receta #4 

  • 7 racimos de brocoli.
  • 1 manojo de espinaca
  • 1 calabaza mediana.
  • 2 zanahorias.

Preparación:

Lavar las verduras y pasar por el extractor, servir el jugo y tomar tres veces por semana.

Receta #5 

  • 1 cuchara de miel pura.
  • leche de almendra.
  • 1 cuchara de anís.
  • 8 fresas.

Preparación:

Agregar en la licuadora leche (en su primera estancia no toda la leche), anís, las fresas y la miel, licuar y agregar nuevamente todo el vaso de leche licuar hasta que comprima todo los ingredientes, tomar antes del desayuno.

Receta #6

Ingredientes:

3 kiwis pelados y partidos en cubitos pequeños.
1 taza de frambuesas.
2 tazas de agua de coco.
1 limón.

Preparación:

  • En el vaso de la licuadora agrega el kiwi partido en cubitos, las frambuesas, el agua de coco y el jugo de limón. Mezcla perfectamente y agrega hielos al gusto.
  • Consume esta bebida todos los días en ayuno ¡Notarás rápidamente la diferencia!
    Su consumo también esta recomendado como un excelente sustituto de cena que te ayudará a bajar de peso rápidamente.

El kiwi es una fruta con pocas calorías y aporta una cantidad inmensa de nutrientes, entre los que se le reconoce su maravilloso contenido en vitamina C, E y minerales como el magnesio indispensable para el funcionamiento de los huesos.

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