La Importancia de una buena Dieta - Jugos Curativos Saludables

La Importancia de una buena Dieta

Para poder empezar se debe tomar en cuenta que la DIETA, es más que una buena alimentación que lo incluimos en el desayuno, comida, merienda y cena, las sustancias nutritivas esenciales para nuestro organismo proteínas, hidrato de carbono, sales minerales, grasas, vitaminas y agua, Cuando falta a lo del día alguno de estos elementos o abusamos de alguno de ellos, no estamos proporcionando a nuestro organismo una dieta adecuada.

A pesar de que las dietas son muy diferentes de un grupo de personas a otras, todos debemos seguir una serie de recomendaciones a la hora de elegir lo que comemos:

  • Comer mucha verdura y frutas, y tomar leche.
  • No abusar de las carnes y pescados grasos.
  • No abusar de las bebidas (gaseosas o jugos con persevantes).
  • No comer comidas con mucha sal y picantes.

Los excesos y las deficiencias en nuestra alimentación tienen consecuencias muy graves en nuestro hábito alimenticio.

Dieta Positiva:

  • Puedes mantener tu peso ideal siempre y cuando tengas una dieta balanceada.
  • Si tienes una buena alimentación puedes vivir mas año.
  • Con una buena alimentación puedes conseguir que NUTRIENTES, PROTEÍNAS, MINERALES, etc.

¿Qué ocurre cuando nuestra dieta no es adecuada?

Si  abusa de las grasas e hidratos de carbono, por ejemplo, alguien que come mucha carne, tocino, embutidos, dulces y pan, originara en su cuerpo una acumulación exagerada en grasas y aparecen enfermedades como la obesidad o exceso de colesterol.

Síntomas de una dieta mal adecuada:

  1. Presión arterial (Hipertensión).
  2. Enfermedades cardiovasculares.
  3. Problemas de sueño.
  4. Fatiga.
  5. Problemas en riñón y cerebro.
  6. Problema de estreñimiento y colon.
  7. Propensión a infecciones e hipoglucemias (es una concentración de glucosa en la sangre a normalmente baja).
  8. Problema de colesterol.
  9. Caída de pelo
  10. Problemas de sueño (cansancio).
  11. Que los malos hábitos alimenticios causan enfermedades.
  12. Comer a a deshoras es ahí cuando causa una mala alimentación.

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