La Importancia de una buena Dieta

Para poder empezar se debe tomar en cuenta que la DIETA, es más que una buena alimentación que lo incluimos en el desayuno, comida, merienda y cena, las sustancias nutritivas esenciales para nuestro organismo proteínas, hidrato de carbono, sales minerales, grasas, vitaminas y agua, Cuando falta a lo del día alguno de estos elementos o abusamos de alguno de ellos, no estamos proporcionando a nuestro organismo una dieta adecuada.

A pesar de que las dietas son muy diferentes de un grupo de personas a otras, todos debemos seguir una serie de recomendaciones a la hora de elegir lo que comemos:

  • Comer mucha verdura y frutas, y tomar leche.
  • No abusar de las carnes y pescados grasos.
  • No abusar de las bebidas (gaseosas o jugos con persevantes).
  • No comer comidas con mucha sal y picantes.

Los excesos y las deficiencias en nuestra alimentación tienen consecuencias muy graves en nuestro hábito alimenticio.

Dieta Positiva:

  • Puedes mantener tu peso ideal siempre y cuando tengas una dieta balanceada.
  • Si tienes una buena alimentación puedes vivir mas año.
  • Con una buena alimentación puedes conseguir que NUTRIENTES, PROTEÍNAS, MINERALES, etc.

¿Qué ocurre cuando nuestra dieta no es adecuada?

Si  abusa de las grasas e hidratos de carbono, por ejemplo, alguien que come mucha carne, tocino, embutidos, dulces y pan, originara en su cuerpo una acumulación exagerada en grasas y aparecen enfermedades como la obesidad o exceso de colesterol.

Síntomas de una dieta mal adecuada:

  1. Presión arterial (Hipertensión).
  2. Enfermedades cardiovasculares.
  3. Problemas de sueño.
  4. Fatiga.
  5. Problemas en riñón y cerebro.
  6. Problema de estreñimiento y colon.
  7. Propensión a infecciones e hipoglucemias (es una concentración de glucosa en la sangre a normalmente baja).
  8. Problema de colesterol.
  9. Caída de pelo
  10. Problemas de sueño (cansancio).
  11. Que los malos hábitos alimenticios causan enfermedades.
  12. Comer a a deshoras es ahí cuando causa una mala alimentación.

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