Prepara leche de Pistacho además conoce sus Propiedades y Beneficios

Te preguntaras ¿Qué es pistacho?, bueno la respuesta es sencilla es o son tipo nueces comestibles que actualmente se encuentra en todo el mundo, además esto proviene del árbol de pistacho la cual contiene grasa saludables, antioxidantes y fibra, quieres saber más sigue leyendo más abajo.

Tener en cuenta que el pistacho tiene nutrientes muy buenos entre ellas están:

  • Proteínas.
  • carbohidratos.
  • Fibra.
  • Zinc.
  • calcio.
  • Fosforo.
  • Potasio.
  • Magnesio.
  • Vitamina A, b6, C, E y K.
  • Ácido pantoténico.

Beneficios y Propiedades del pistacho

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  • Propiedades antioxidantes

Las cáscaras de pistachos contienen una cantidad considerable de antioxidantes, según un estudio ya anunciado los pistachos los antioxidantes neutraliza los radicales libres que se forman en el cuerpo después del metabolismo celular y aumentan el riesgo de enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

  • Ayuda con la Protección de la piel

Los pistachos también ayudan a eliminar la sequedad de la piel. La grasa saturada juega un papel importante en este aspecto. La grasa también actúa como un buen portador o aceite base, ya que también se puede utilizar como un ingrediente en terapias tradicionales como la aromaterapia y la terapia de masaje tradicional y es muy bueno.

  • Mejorar la salud Intestinal

Como lo dije en un principio tiene nutrientes muy buenos en este caso para mejorar la salud intestinal, pues el pistacho contiene fibra, ayuda prevenir el estreñimiento, La fibra en las nueces también es digerida por las bacterias de los alimentos en su estómago y por lo tanto actúa como un prebiótico.

  • Sirve como tratamiento antes una Inflamación

Ricos en grasa saludables y contiene proteínas mono insaturadas, esta grasa ayuda a combatir la inflamación, en cuanto las proteínas aumenta y fortalece la fuerza.

  • El Pistacho ayuda a bajar de peso

Con tan solo ingerir un poco de semilla de pistacho puede mantenerte lleno durante un periodo largo, además esto contribuye en reducir el hambre, e ir por el camino correcto en la pérdida de peso y esto de manera saludable.

  • Controles de la diabetes

En las personas que padecen diabetes, los azúcares forman enlaces inapropiados con las proteínas y los hacen inutilizables. Este proceso se conoce como glicación. Los antioxidantes presentes en ellos ayudan a reducir el proceso de glicación y, por lo tanto, ayudan a controlar la diabetes.

Video muy importante del termino Glicación 

  • Mejora la visión

Sabías que en retina humana están la luteína y la zeaxantina, pues bien los pistachos contienen eso, por tomar una cantidad suficiente de estos antioxidantes puede prevenir problemas de la visión como reducir las cataratas.

  • Vitamina B6

La vitamina B6 tiene innumerables beneficios para la salud. La falta de ingerir suficiente vitamina B6 se ha asociado con un riesgo elevado de enfermedad cardiovascular, ciertos tipos de cáncer y disfunción cognitiva, por eso es muy bueno consumir pistacho.

  • Impulsa la inmunidad

El mineral zinc del pistacho ayuda a reforzar y fortalecer el sistema inmunológico. También ayuda en la protección del cuerpo contra diversas infecciones.

Leche  pistacho bajo en calorías y colesterol

Ingredientes

  • ½ taza de Pistachos pelados.
  • 4 tazas de agua.

Preparación

  • Una vez pelado los pistachos agregarlo en la licuadora, en ello agregar las 2 primeras tazas de agua, licuar hasta que se mezcle todo.
  • Segundo punto agregar miel opcional, añade las 2 últimas tazas de agua, licuar hasta que este cremoso y consistente.
  • Colar hasta obtener la leche, puedes guardarlo en una jarra en el refrigerados.
  • Tomarlo en las mañanas en hora de desayuno.
  • Esta leche va para los que son diabéticos, y los que son intolerantes a la lactosa.

Lee también: Batido rico en Proteínas.

Recordar que el consumo excesivo de pistacho puede jugarte una mala pasada, asi que evitarlo es la mejor opción, siempre con moderación.

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