Melón – Excelente para Bajar de Peso y Dormir Mejor

Deliciosa fruta el Melón tiene grandes beneficios que nos ayudara a mejorar más aun nuestra salud, sin embargo debes saber que el melón tiene una gran parte de agua, por lo tanto es grandiosa porque ayudara a saciar el apetito y bajar de peso se refiere.

Sin embargo, ayudara a que puedas dormir mejor, gracias a sus excelentes propiedades que ayuda al cuerpo a mantenernos hidratado por esto hace un trabajo impecable para poder combatir así el insomnio y poder dormir mejor.

Beneficios de Comer Melón

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Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, puedes incluir el melón en ensaladas de frutas, que no solo perderás peso sino también a dormir mejor.

Salud al Corazón

El melón reduce el riesgo de problemas cardíacos, detiene la coagulación de células sanguíneas que te puede causar un derrame cerebral, por lo tanto ingerir melón es una de las alternativas ya que el contiene agua, y sus efectos son calmantes que ayudara aliviar la acidez estomacal.

Previene el Cáncer

El melón contiene carotenoides que puedes reducir el cáncer, como el cáncer al pulmón, consumir esta fruta ayuda prevenir y pueda eliminar células cancerígenas  que puedan estar alojados en nuestro cuerpo. De igual manera incluir siempre en tus dietas una cierta porción de melón.

Ayuda a Bajar de Peso

Lo dije en anteriores párrafos esta fruta es saciante la gran parte del melón posee agua ya que reduce el apetito, otro parecido es la sandía, sin embargo el melón es bajo en calorías y en sodio.

Otros Beneficios:

  • Posee vitamina A.
  • Combate enfermedades en la piel.
  • Mejorar la salud pulmonar.
  • Es diurético, contiene potasio lo cual ayuda a la retención de líquidos.
  • Previene la caída de cabello.
  • Tiene beneficios antienvejecimiento.

¿Cómo el Melón ayuda a Bajar de Peso?

Veamos tres puntos específicos de como el melón ayuda a bajar de peso:

  1. Digestión Rápida

Durante el periodo de la mañana, es cuando su cuerpo pasa por un ciclo de desintoxicación regular, por lo tanto a esto se llama fase de eliminación y es importante en la pérdida de peso, saber que el melón es un antioxidante no solo ayudara a bajar de peso si no también rico en vitaminas y minerales.

  1. Bajo en Calorías

Para esto deben de tener una dieta bajas en calorías una de las frutas es el Melón cuyo calórico es bajo, por lo tanto, ayudara a bajar de peso de forma rápida y sencilla, prueba comiendo melón en horas del desayuno.

  1. Antioxidante

El melón es antioxidante en resumen ayudara a bajar de peso lo cual es genial, el melón contiene becaroteno es decir ayudara a combatir enfermedades crónicas una de ellas a los problemas cardiacos.

Jugo de Melón para bajar de Peso y Dormir Mejor

Ingredientes

  • Un Kiwi.
  • 2 tazas de melón picado.
  • 1 manzana.
  • Una cucharada de jugo de limón.
  • Una taza de Cubos de hielo.
  • 1 cucharada de miel.

Preparación

  • Cortar el kiwi en trozos medianos al igual que la manzana.
  • Vierta en la licuadora todo los ingredientes licuar por un par de minutos hasta que todo los ingredientes quede bien mezclado, hasta obtener una sustancia homogénea.
  • Se recomienda bueno si estas en etapa de bajar de peso, beber 30 minutos antes del desayuno.
  • Este jugo también ayudara a dormir mejor para ello bebe este jugo una horas antes de dormir.

Dieta de Sandia para Bajar de Peso.

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