Razones para Consumir Alimentos para mejorar nuestra Salud

De acuerdo a estos alimentos para mejorar nuestra salud sabrás cuáles son sus beneficios que aporta cada uno de ella que iremos mencionado en adelante, te quedaras sorprendido o sorprendida, y no querrás dejarlo de consumir ni un solo día.

Solo tienes que ser constante para mejorar tu alimentación, para ayudar a tu organismo a desarrollarse de la mejor manera, además tienes fuentes muy positivas.

Te habrás hechos algunas preguntas como:

¿Tiene un problema de salud o un factor de riesgo, como presión arterial alta o colesterol alto?

¿Su médico le dijo que puede mejorar su condición con una mejor nutrición?

¿Hay diabetes, cáncer, enfermedad cardíaca u osteoporosis en su familia?

¿Tienes sobrepeso?

¿Tiene preguntas sobre qué alimentos debe comer o si debe tomar vitaminas?

¿Crees que te beneficiaría si vieras a un dietista registrado o alguien que se especialice en asesoramiento nutricional?

Camino a mejorar la salud conociendo esos alimentos para tu salud

Sepan los Beneficios de estos Alimentos para mejorar nuestra Salud

La gran mayoría  de ellos son sorprendente y deliciosos estas son:

MEMBRILLO

• Previene problemas cardiovasculares.
• Regula el colesterol, esto por su alto contenido en fibra.
• Controla la hipertensión arterial, gracias a su contenido en potasio.
• Es astringente, este término ayuda a los problemas de diarrea.
• Elimina el ácido úrico.

JENGIBRE

• Ayuda a reducir las náuseas.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Es anticancerígeno.
• Tiene el potencial de mejorar o a conciliar el sueño.
• Es antigripal.
• Reduce el colesterol, muy bueno como complemento en jugos verdes.
• Es antiinflamatorio por excelencia.
• Previene la migraña.
• Reduce los dolores de articulaciones.

CÚRCUMA

• Regula la motibilidad intestinal.
• Reduce los procesos antiinflamatorios.
• Ayuda a la protección del cáncer de colon.
• Mejora el metabolismo.
• Ayuda a desintoxicar el hígado.
• Aumenta la función cognitiva global.
• Promueve una función cardiovascular saludable.
• Ayuda a la pérdida de peso de forma natural.
• Permite una mejor retención de memoria con más claridad.
• Evitar el envejecimiento prematuro.

PISTASHO

• Ayuda a la salud intestinal.
• Mejora la función sexual.
• Contribuye en la pérdida de peso.
• Rico en antioxidante.
• Cuida a la salud de los ojos.
• Tiene la eficacia de bajar los niveles de azúcar en la sangre.
• Protege el colesterol y reduce el colesterol.

DATILES

• Promueve la salud cerebral y del corazón
• Previene el cáncer como: próstata, mama, Pulmón y pancreático y cáncer al colon.
• También ayuda a proteger el daño celular causado por los radicales libres
• Contiene flavonoides y antioxidantes.
• Combate las infecciones e inflamaciones.

ZANAHORIA

• Ayuda a combatir la anemia.
• Previene las cataratas.
• Mejor la vista
• Reduce el riesgo de cáncer.
• Es rico en antioxidante.
• Mejora la digestión, y evita los trastornos estomacales.
• Reduce el estreñimiento.
• Ayuda a fortalecer las uñas y cabello.

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ESPINACA

• Rico en nutrientes.
• Ayuda a fortalecer tu cerebro.
• Regula la presión arterial.
• Ayuda a mantener una piel saludable y hermosa.
• Evita la ulcera gástrica.
• Es antiinflamatorio.
• Forma parte para evitar enfermedades oculares
• Es anticancerígena.

MACA

• Es antidepresivo, ansiolítico.
• Ayuda a cuidar la piel y el cabello.
• Muy bueno para combatir la depresión y ansiedad.
• Sirve como tratamiento para infertilidad.
• Combate la fatiga crónica.
• Fortalece la memoria y concentración.
• Mantiene fuertes los huesos y dientes.
• Sirve como regulador hormonal.

ZARZAMORA

• Rico en Vitaminas.
• Muy bueno para controlar la gripe y resfriados.
• Previene el reumatismo
• Es muy eficaz contrarrestar la diarrea y gastritis.
• Ayuda a las inflamaciones internas.
• Evita la retención de líquidos.

CHIA

• Mejora la actividad cerebral.
• Ayuda a tener una piel saludable.
• Fuente en vegetal en omega 3
• Ayuda con el desarrollo de los músculos.
• Es antioxidante.
• Tiene vitamina C.
• Fortalece el sistema inmunológico. 

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MELON

• Mejora el estado de ánimo.
• Melón para adelgazar.
• Estimula el sistema digestivo.
• Es antioxidante.
• Mejora la salud ocular.
• También mejora la salud ósea.
• Reduce el riesgo de cáncer.

MANZANA

• Es depurativa.
• Sierva como laxante.
• Ayuda a disminuir el colesterol.
• Tiene propiedades anticancerígenas.
• Tiene la capacidad de disminuir el colesterol.
• Baja la presión en caso de ser una persona hipertensa.

LA GUANÁBANA

• Combate la hipertensión el asma, la papera y la diabetes.
• Sirve como desinflamante es el caso de colon, y ayuda a disminuir el colesterol.
• Eliminan las células cancerígenas.
• Estabiliza las funciones hepáticas.
• Contiene calcio. Vitamina C y hierro.

REMOLACHA

• Mejora la circulación linfática, esto para desintoxicar el organismo.
• Sirve como laxante esto por su riqueza en fibra.
• Potente anticancerígeno debido a su riqueza en flavonoides.
• Muy bueno para combatir la anemia, gracias a su contenido en Hierro
• Alivia el estrés.
• Evita estar malhumorado y síntomas como en estado depresión.

MORAS AZULES

• Muy bueno para mejorar la visión.
• Previene infecciones urinarias.
• Reduce niveles de colesterol MALO.
• Mejora el sistema circulatorio.
• Tiene alto contenido en antioxidante.

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TAMARINDO

• Contiene minerales como: Fósforos. Hierro, zinc.
• Vitamina A y C.
• Es uno de los frutos que concentra más proteínas.
• Ayuda a la personas con problemas de estreñimiento.
• Ayuda a limpiar el intestino.
• Protege el hígado,
• Regula la frecuencia cardiaca y presión arterial.
• Sirve como laxante.

ALCACHOFA

• Alivia la acidez estomacal.
• Reduce los niveles de colesterol MALO.
• Combate los niveles elevados de triglicéridos.
• Controla y disminuye el apetito.
• Reduce la presión arterial.
• Alto contenido de minerales y vitaminas.
• Tiene un poder significante en antioxidante.
• Ato en contendió en fibra.
• Ideal para personas con anemia y diabetes
• Mejora la digestión.
• Para perder peso.

MENTA

• Mejora los problemas gástricos.
• Muy bueno porque alivia la inflamación y gases.
• Sirve para aliviar los problemas de cólicos.
• Promueve la buena digestión.
• Elimina la congestión nasal.
• Previene cálculos renales.

CEBOLLA MORADA

• Alivia enfermedades respiratorias.
• Regula las funciones intestinales.
• Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
• Reduce el colesterol y triglicéridos.
• Combate el cáncer.
• Evita la retención de líquidos en el cuerpo.
• Elimina los gérmenes alojados en los dientes

TUNA

• Reduce el colesterol.
• Es antioxidantes
• Contiene fosforo, potasio y calcio.
• Regula la digestión.
• Previene enfermedades.
• Combate la diabetes.
• Antiácidos.

ACEITE DE OLIVA

• Tiene propiedades antioxidante la cual podrían reducir el riesgo de padecer de Alzheimer
• Mejora la fluidez de la sangre.
• Reduce los riesgos de hipertensión.
• Contiene componente químicos natural que es antiinflamatorias.
• Contiene polifenoles de la cual ayuda a reducir el riesgo de endurecimiento de las arterias.
• Previene infecciones ocasionados por la bacteria de E.Coli y Salmonella.
• Ayuda a mantener hidratado la piel. 

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GRANADA

• Reduce la presión.
• Disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
• Una muy buena alternativa para mejorar la memoria.
• Reduce el riesgo de padecer enfermedades oncológicas.
• Combate con las infecciones bacterianas.

NOPAL

• Alto en Vitamina C.
• Reduce el colesterol malo.
• Ayuda a prevenir el cáncer.
• Es adelgazante.
• Contenido en vitamina complejo B

LIMON

• Sirve para limpiar los intestinos.
• Puede servir como exfoliante para combatir el acné.
• Combate la caspa.
• Limpia el sistema circulatorio.
• Tratamiento contra la gripe y fiebre.
• En ayunas agua tibia con gotas de un limón.

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