Razones para Consumir Alimentos para mejorar nuestra Salud
De acuerdo a estos alimentos para mejorar nuestra salud sabrás cuáles son sus beneficios que aporta cada uno de ella que iremos mencionado en adelante, te quedaras sorprendido o sorprendida, y no querrás dejarlo de consumir ni un solo día.
Solo tienes que ser constante para mejorar tu alimentación, para ayudar a tu organismo a desarrollarse de la mejor manera, además tienes fuentes muy positivas.
Te habrás hechos algunas preguntas como:
¿Tiene un problema de salud o un factor de riesgo, como presión arterial alta o colesterol alto?
¿Su médico le dijo que puede mejorar su condición con una mejor nutrición?
¿Hay diabetes, cáncer, enfermedad cardíaca u osteoporosis en su familia?
¿Tienes sobrepeso?
¿Tiene preguntas sobre qué alimentos debe comer o si debe tomar vitaminas?
¿Crees que te beneficiaría si vieras a un dietista registrado o alguien que se especialice en asesoramiento nutricional?
Camino a mejorar la salud conociendo esos alimentos para tu salud
Sepan los Beneficios de estos Alimentos para mejorar nuestra Salud
La gran mayoría de ellos son sorprendente y deliciosos estas son:
MEMBRILLO
- Previene problemas cardiovasculares.
- Regula el colesterol, esto por su alto contenido en fibra.
- Controla la hipertensión arterial, gracias a su contenido en potasio.
- Es astringente, este término ayuda a los problemas de diarrea.
- Elimina el ácido úrico.
JENGIBRE
- Ayuda a reducir las náuseas.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Es anticancerígeno.
- Tiene el potencial de mejorar o a conciliar el sueño.
- Es antigripal.
- Reduce el colesterol, muy bueno como complemento en jugos verdes.
- Es antiinflamatorio por excelencia.
- Previene la migraña.
- Reduce los dolores de articulaciones.
CÚRCUMA
- Regula la motibilidad intestinal.
- Reduce los procesos antiinflamatorios.
- Ayuda a la protección del cáncer de colon.
- Mejora el metabolismo.
- Ayuda a desintoxicar el hígado.
- Aumenta la función cognitiva global.
- Promueve una función cardiovascular saludable.
- Ayuda a la pérdida de peso de forma natural.
- Permite una mejor retención de memoria con más claridad.
- Evitar el envejecimiento prematuro.
PISTASHO
- Ayuda a la salud intestinal.
- Mejora la función sexual.
- Contribuye en la pérdida de peso.
- Rico en antioxidante.
- Cuida a la salud de los ojos.
- Tiene la eficacia de bajar los niveles de azúcar en la sangre.
- Protege el colesterol y reduce el colesterol.
DATILES
- Promueve la salud cerebral y del corazón
- Previene el cáncer como: próstata, mama, Pulmón y pancreático y cáncer al colon.
- También ayuda a proteger el daño celular causado por los radicales libres
- Contiene flavonoides y antioxidantes.
- Combate las infecciones e inflamaciones.
ZANAHORIA
- Ayuda a combatir la anemia.
- Previene las cataratas.
- Mejor la vista
- Reduce el riesgo de cáncer.
- Es rico en antioxidante.
- Mejora la digestión, y evita los trastornos estomacales.
- Reduce el estreñimiento.
- Ayuda a fortalecer las uñas y cabello.
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ESPINACA
- Rico en nutrientes.
- Ayuda a fortalecer tu cerebro.
- Regula la presión arterial.
- Ayuda a mantener una piel saludable y hermosa.
- Evita la ulcera gástrica.
- Es antiinflamatorio.
- Forma parte para evitar enfermedades oculares
- Es anticancerígena.
MACA
- Es antidepresivo, ansiolítico.
- Ayuda a cuidar la piel y el cabello.
- Muy bueno para combatir la depresión y ansiedad.
- Sirve como tratamiento para infertilidad.
- Combate la fatiga crónica.
- Fortalece la memoria y concentración.
- Mantiene fuertes los huesos y dientes.
- Sirve como regulador hormonal.
ZARZAMORA
- Rico en Vitaminas.
- Muy bueno para controlar la gripe y resfriados.
- Previene el reumatismo
- Es muy eficaz contrarrestar la diarrea y gastritis.
- Ayuda a las inflamaciones internas.
- Evita la retención de líquidos.
CHIA
- Mejora la actividad cerebral.
- Ayuda a tener una piel saludable.
- Fuente en vegetal en omega 3
- Ayuda con el desarrollo de los músculos.
- Es antioxidante.
- Tiene vitamina C.
- Fortalece el sistema inmunológico.
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MELON
- Mejora el estado de ánimo.
- Melón para adelgazar.
- Estimula el sistema digestivo.
- Es antioxidante.
- Mejora la salud ocular.
- También mejora la salud ósea.
- Reduce el riesgo de cáncer.
MANZANA
- Es depurativa.
- Sierva como laxante.
- Ayuda a disminuir el colesterol.
- Tiene propiedades anticancerígenas.
- Tiene la capacidad de disminuir el colesterol.
- Baja la presión en caso de ser una persona hipertensa.
LA GUANÁBANA
- Combate la hipertensión el asma, la papera y la diabetes.
- Sirve como desinflamante es el caso de colon, y ayuda a disminuir el colesterol.
- Eliminan las células cancerígenas.
- Estabiliza las funciones hepáticas.
- Contiene calcio. Vitamina C y hierro.
REMOLACHA
- Mejora la circulación linfática, esto para desintoxicar el organismo.
- Sirve como laxante esto por su riqueza en fibra.
- Potente anticancerígeno debido a su riqueza en flavonoides.
- Muy bueno para combatir la anemia, gracias a su contenido en Hierro
- Alivia el estrés.
- Evita estar malhumorado y síntomas como en estado depresión.
MORAS AZULES
- Muy bueno para mejorar la visión.
- Previene infecciones urinarias.
- Reduce niveles de colesterol MALO.
- Mejora el sistema circulatorio.
- Tiene alto contenido en antioxidante.
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TAMARINDO
- Contiene minerales como: Fósforos. Hierro, zinc.
- Vitamina A y C.
- Es uno de los frutos que concentra más proteínas.
- Ayuda a la personas con problemas de estreñimiento.
- Ayuda a limpiar el intestino.
- Protege el hígado,
- Regula la frecuencia cardiaca y presión arterial.
- Sirve como laxante.
ALCACHOFA
- Alivia la acidez estomacal.
- Reduce los niveles de colesterol MALO.
- Combate los niveles elevados de triglicéridos.
- Controla y disminuye el apetito.
- Reduce la presión arterial.
- Alto contenido de minerales y vitaminas.
- Tiene un poder significante en antioxidante.
- Ato en contendió en fibra.
- Ideal para personas con anemia y diabetes
- Mejora la digestión.
- Para perder peso.
MENTA
- Mejora los problemas gástricos.
- Muy bueno porque alivia la inflamación y gases.
- Sirve para aliviar los problemas de cólicos.
- Promueve la buena digestión.
- Elimina la congestión nasal.
- Previene cálculos renales.
CEBOLLA MORADA
- Alivia enfermedades respiratorias.
- Regula las funciones intestinales.
- Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
- Reduce el colesterol y triglicéridos.
- Combate el cáncer.
- Evita la retención de líquidos en el cuerpo.
- Elimina los gérmenes alojados en los dientes
TUNA
- Reduce el colesterol.
- Es antioxidantes
- Contiene fosforo, potasio y calcio.
- Regula la digestión.
- Previene enfermedades.
- Combate la diabetes.
- Antiácidos.
ACEITE DE OLIVA
- Tiene propiedades antioxidante la cual podrían reducir el riesgo de padecer de Alzheimer
- Mejora la fluidez de la sangre.
- Reduce los riesgos de hipertensión.
- Contiene componente químicos natural que es antiinflamatorias.
- Contiene polifenoles de la cual ayuda a reducir el riesgo de endurecimiento de las arterias.
- Previene infecciones ocasionados por la bacteria de E.Coli y Salmonella.
- Ayuda a mantener hidratado la piel.
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GRANADA
- Reduce la presión.
- Disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
- Una muy buena alternativa para mejorar la memoria.
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades oncológicas.
- Combate con las infecciones bacterianas.
NOPAL
- Alto en Vitamina C.
- Reduce el colesterol malo.
- Ayuda a prevenir el cáncer.
- Es adelgazante.
- Contenido en vitamina complejo B
LIMON
- Sirve para limpiar los intestinos.
- Puede servir como exfoliante para combatir el acné.
- Combate la caspa.
- Limpia el sistema circulatorio.
- Tratamiento contra la gripe y fiebre.
- En ayunas agua tibia con gotas de un limón.
