Razones para Consumir estos Alimentos para mejorar nuestra Salud 🥗

Razones para Consumir Alimentos para mejorar nuestra Salud

De acuerdo a estos alimentos para mejorar nuestra salud sabrás cuáles son sus beneficios que aporta cada uno de ella que iremos mencionado en adelante, te quedaras sorprendido o sorprendida, y no querrás dejarlo de consumir ni un solo día.

Solo tienes que ser constante para mejorar tu alimentación, para ayudar a tu organismo a desarrollarse de la mejor manera, además tienes fuentes muy positivas.

Te habrás hechos algunas preguntas como:

¿Tiene un problema de salud o un factor de riesgo, como presión arterial alta o colesterol alto?

¿Su médico le dijo que puede mejorar su condición con una mejor nutrición?

¿Hay diabetes, cáncer, enfermedad cardíaca u osteoporosis en su familia?

¿Tienes sobrepeso?

¿Tiene preguntas sobre qué alimentos debe comer o si debe tomar vitaminas?

¿Crees que te beneficiaría si vieras a un dietista registrado o alguien que se especialice en asesoramiento nutricional?

Camino a mejorar la salud conociendo esos alimentos para tu salud

Sepan los Beneficios de estos Alimentos para mejorar nuestra Salud

La gran mayoría  de ellos son sorprendente y deliciosos estas son:

MEMBRILLO

  • Previene problemas cardiovasculares.
  • Regula el colesterol, esto por su alto contenido en fibra.
  • Controla la hipertensión arterial, gracias a su contenido en potasio.
  • Es astringente, este término ayuda a los problemas de diarrea.
  • Elimina el ácido úrico.

JENGIBRE

  • Ayuda a reducir las náuseas.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Es anticancerígeno.
  • Tiene el potencial de mejorar o a conciliar el sueño.
  • Es antigripal.
  • Reduce el colesterol, muy bueno como complemento en jugos verdes.
  • Es antiinflamatorio por excelencia.
  • Previene la migraña.
  • Reduce los dolores de articulaciones.

CÚRCUMA

  • Regula la motibilidad intestinal.
  • Reduce los procesos antiinflamatorios.
  • Ayuda a la protección del cáncer de colon.
  • Mejora el metabolismo.
  • Ayuda a desintoxicar el hígado.
  • Aumenta la función cognitiva global.
  • Promueve una función cardiovascular saludable.
  • Ayuda a la pérdida de peso de forma natural.
  • Permite una mejor retención de memoria con más claridad.
  • Evitar el envejecimiento prematuro.

PISTASHO

  • Ayuda a la salud intestinal.
  • Mejora la función sexual.
  • Contribuye en la pérdida de peso.
  • Rico en antioxidante.
  • Cuida a la salud de los ojos.
  • Tiene la eficacia de bajar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Protege el colesterol y reduce el colesterol.




DATILES

  • Promueve la salud cerebral y del corazón
  • Previene el cáncer como: próstata, mama, Pulmón y pancreático y cáncer al colon.
  • También ayuda a proteger el daño celular causado por los radicales libres
  • Contiene flavonoides y antioxidantes.
  • Combate las infecciones e inflamaciones.

ZANAHORIA

  • Ayuda a combatir la anemia.
  • Previene las cataratas.
  • Mejor la vista
  • Reduce el riesgo de cáncer.
  • Es rico en antioxidante.
  • Mejora la digestión, y evita los trastornos estomacales.
  • Reduce el estreñimiento.
  • Ayuda a fortalecer las uñas y cabello.

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ESPINACA

  • Rico en nutrientes.
  • Ayuda a fortalecer tu cerebro.
  • Regula la presión arterial.
  • Ayuda a mantener una piel saludable y hermosa.
  • Evita la ulcera gástrica.
  • Es antiinflamatorio.
  • Forma parte para evitar enfermedades oculares
  • Es anticancerígena.




MACA

  • Es antidepresivo, ansiolítico.
  • Ayuda a cuidar la piel y el cabello.
  • Muy bueno para combatir la depresión y ansiedad.
  • Sirve como tratamiento para infertilidad.
  • Combate la fatiga crónica.
  • Fortalece la memoria y concentración.
  • Mantiene fuertes los huesos y dientes.
  • Sirve como regulador hormonal.

ZARZAMORA

  • Rico en Vitaminas.
  • Muy bueno para controlar la gripe y resfriados.
  • Previene el reumatismo
  • Es muy eficaz contrarrestar la diarrea y gastritis.
  • Ayuda a las inflamaciones internas.
  • Evita la retención de líquidos.

CHIA

  • Mejora la actividad cerebral.
  • Ayuda a tener una piel saludable.
  • Fuente en vegetal en omega 3
  • Ayuda con el desarrollo de los músculos.
  • Es antioxidante.
  • Tiene vitamina C.
  • Fortalece el sistema inmunológico. 

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MELON

  • Mejora el estado de ánimo.
  • Melón para adelgazar.
  • Estimula el sistema digestivo.
  • Es antioxidante.
  • Mejora la salud ocular.
  • También mejora la salud ósea.
  • Reduce el riesgo de cáncer.

MANZANA

  • Es depurativa.
  • Sierva como laxante.
  • Ayuda a disminuir el colesterol.
  • Tiene propiedades anticancerígenas.
  • Tiene la capacidad de disminuir el colesterol.
  • Baja la presión en caso de ser una persona hipertensa.

LA GUANÁBANA

  • Combate la hipertensión el asma, la papera y la diabetes.
  • Sirve como desinflamante es el caso de colon, y ayuda a disminuir el colesterol.
  • Eliminan las células cancerígenas.
  • Estabiliza las funciones hepáticas.
  • Contiene calcio. Vitamina C y hierro.

REMOLACHA

  • Mejora la circulación linfática, esto para desintoxicar el organismo.
  • Sirve como laxante esto por su riqueza en fibra.
  • Potente anticancerígeno debido a su riqueza en flavonoides.
  • Muy bueno para combatir la anemia, gracias a su contenido en Hierro
  • Alivia el estrés.
  • Evita estar malhumorado y síntomas como en estado depresión.

MORAS AZULES

  • Muy bueno para mejorar la visión.
  • Previene infecciones urinarias.
  • Reduce niveles de colesterol MALO.
  • Mejora el sistema circulatorio.
  • Tiene alto contenido en antioxidante.

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TAMARINDO

  • Contiene minerales como: Fósforos. Hierro, zinc.
  • Vitamina A y C.
  • Es uno de los frutos que concentra más proteínas.
  • Ayuda a la personas con problemas de estreñimiento.
  • Ayuda a limpiar el intestino.
  • Protege el hígado,
  • Regula la frecuencia cardiaca y presión arterial.
  • Sirve como laxante.

ALCACHOFA

  • Alivia la acidez estomacal.
  • Reduce los niveles de colesterol MALO.
  • Combate los niveles elevados de triglicéridos.
  • Controla y disminuye el apetito.
  • Reduce la presión arterial.
  • Alto contenido de minerales y vitaminas.
  • Tiene un poder significante en antioxidante.
  • Ato en contendió en fibra.
  • Ideal para personas con anemia y diabetes
  • Mejora la digestión.
  • Para perder peso.

MENTA

  • Mejora los problemas gástricos.
  • Muy bueno porque alivia la inflamación y gases.
  • Sirve para aliviar los problemas de cólicos.
  • Promueve la buena digestión.
  • Elimina la congestión nasal.
  • Previene cálculos renales.

CEBOLLA MORADA

  • Alivia enfermedades respiratorias.
  • Regula las funciones intestinales.
  • Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
  • Reduce el colesterol y triglicéridos.
  • Combate el cáncer.
  • Evita la retención de líquidos en el cuerpo.
  • Elimina los gérmenes alojados en los dientes

TUNA

  • Reduce el colesterol.
  • Es antioxidantes
  • Contiene fosforo, potasio y calcio.
  • Regula la digestión.
  • Previene enfermedades.
  • Combate la diabetes.
  • Antiácidos.

ACEITE DE OLIVA

  • Tiene propiedades antioxidante la cual podrían reducir el riesgo de padecer de Alzheimer
  • Mejora la fluidez de la sangre.
  • Reduce los riesgos de hipertensión.
  • Contiene componente químicos natural que es antiinflamatorias.
  • Contiene polifenoles de la cual ayuda a reducir el riesgo de endurecimiento de las arterias.
  • Previene infecciones ocasionados por la bacteria de E.Coli y Salmonella.
  • Ayuda a mantener hidratado la piel. 

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GRANADA

  • Reduce la presión.
  • Disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
  • Una muy buena alternativa para mejorar la memoria.
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades oncológicas.
  • Combate con las infecciones bacterianas.

NOPAL

  • Alto en Vitamina C.
  • Reduce el colesterol malo.
  • Ayuda a prevenir el cáncer.
  • Es adelgazante.
  • Contenido en vitamina complejo B

LIMON

  • Sirve para limpiar los intestinos.
  • Puede servir como exfoliante para combatir el acné.
  • Combate la caspa.
  • Limpia el sistema circulatorio.
  • Tratamiento contra la gripe y fiebre.
  • En ayunas agua tibia con gotas de un limón.

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