Razones para Consumir estos Alimentos para mejorar nuestra Salud ūü•ó

Razones para Consumir Alimentos para mejorar nuestra Salud

De acuerdo a estos alimentos para mejorar nuestra salud sabrás cuáles son sus beneficios que aporta cada uno de ella que iremos mencionado en adelante, te quedaras sorprendido o sorprendida, y no querrás dejarlo de consumir ni un solo día.

Solo tienes que ser constante para mejorar tu alimentación, para ayudar a tu organismo a desarrollarse de la mejor manera, además tienes fuentes muy positivas.

Te habr√°s hechos algunas preguntas como:

¬ŅTiene un problema de salud o un factor de riesgo, como presi√≥n arterial alta o colesterol alto?

¬ŅSu m√©dico le dijo que puede mejorar su condici√≥n con una mejor nutrici√≥n?

¬ŅHay diabetes, c√°ncer, enfermedad card√≠aca u osteoporosis en su familia?

¬ŅTienes sobrepeso?

¬ŅTiene preguntas sobre qu√© alimentos debe comer o si debe tomar vitaminas?

¬ŅCrees que te beneficiar√≠a si vieras a un dietista registrado o alguien que se especialice en asesoramiento nutricional?

Camino a mejorar la salud conociendo esos alimentos para tu salud

Sepan los Beneficios de estos Alimentos para mejorar nuestra Salud

La gran mayoría  de ellos son sorprendente y deliciosos estas son:

MEMBRILLO

  • Previene problemas cardiovasculares.
  • Regula el colesterol, esto por su alto contenido en fibra.
  • Controla la hipertensi√≥n arterial, gracias a su contenido en potasio.
  • Es astringente, este t√©rmino ayuda a los problemas de diarrea.
  • Elimina el √°cido √ļrico.

JENGIBRE

  • Ayuda a reducir las n√°useas.
  • Mejora la circulaci√≥n sangu√≠nea.
  • Es anticancer√≠geno.
  • Tiene el potencial de mejorar o a conciliar el sue√Īo.
  • Es antigripal.
  • Reduce el colesterol, muy bueno como complemento en jugos verdes.
  • Es antiinflamatorio por excelencia.
  • Previene la migra√Īa.
  • Reduce los dolores de articulaciones.

C√öRCUMA

  • Regula la motibilidad intestinal.
  • Reduce los procesos antiinflamatorios.
  • Ayuda a la protecci√≥n del c√°ncer de colon.
  • Mejora el metabolismo.
  • Ayuda a desintoxicar el h√≠gado.
  • Aumenta la funci√≥n cognitiva global.
  • Promueve una funci√≥n cardiovascular saludable.
  • Ayuda a la p√©rdida de peso de forma natural.
  • Permite una mejor retenci√≥n de memoria con m√°s claridad.
  • Evitar el envejecimiento prematuro.

PISTASHO

  • Ayuda a la salud intestinal.
  • Mejora la funci√≥n sexual.
  • Contribuye en la p√©rdida de peso.
  • Rico en antioxidante.
  • Cuida a la salud de los ojos.
  • Tiene la eficacia de bajar los niveles de az√ļcar en la sangre.
  • Protege el colesterol y reduce el colesterol.




DATILES

  • Promueve la salud cerebral y del coraz√≥n
  • Previene el c√°ncer como: pr√≥stata, mama, Pulm√≥n y pancre√°tico y c√°ncer al colon.
  • Tambi√©n ayuda a proteger el da√Īo celular causado por los radicales libres
  • Contiene flavonoides y antioxidantes.
  • Combate las infecciones e inflamaciones.

ZANAHORIA

  • Ayuda a combatir la anemia.
  • Previene las cataratas.
  • Mejor la vista
  • Reduce el riesgo de c√°ncer.
  • Es rico en antioxidante.
  • Mejora la digesti√≥n, y evita los trastornos estomacales.
  • Reduce el estre√Īimiento.
  • Ayuda a fortalecer las u√Īas y cabello.

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ESPINACA

  • Rico en nutrientes.
  • Ayuda a fortalecer tu cerebro.
  • Regula la presi√≥n arterial.
  • Ayuda a mantener una piel saludable y hermosa.
  • Evita la ulcera g√°strica.
  • Es antiinflamatorio.
  • Forma parte para evitar enfermedades oculares
  • Es anticancer√≠gena.




MACA

  • Es antidepresivo, ansiol√≠tico.
  • Ayuda a cuidar la piel y el cabello.
  • Muy bueno para combatir la depresi√≥n y ansiedad.
  • Sirve como tratamiento para infertilidad.
  • Combate la fatiga cr√≥nica.
  • Fortalece la memoria y concentraci√≥n.
  • Mantiene fuertes los huesos y dientes.
  • Sirve como regulador hormonal.

ZARZAMORA

  • Rico en Vitaminas.
  • Muy bueno para controlar la gripe y resfriados.
  • Previene el reumatismo
  • Es muy eficaz contrarrestar la diarrea y gastritis.
  • Ayuda a las inflamaciones internas.
  • Evita la retenci√≥n de l√≠quidos.

CHIA

  • Mejora la actividad cerebral.
  • Ayuda a tener una piel saludable.
  • Fuente en vegetal en omega 3
  • Ayuda con el desarrollo de los m√ļsculos.
  • Es antioxidante.
  • Tiene vitamina C.
  • Fortalece el sistema inmunol√≥gico.¬†

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MELON

  • Mejora el estado de √°nimo.
  • Mel√≥n para adelgazar.
  • Estimula el sistema digestivo.
  • Es antioxidante.
  • Mejora la salud ocular.
  • Tambi√©n mejora la salud √≥sea.
  • Reduce el riesgo de c√°ncer.

MANZANA

  • Es depurativa.
  • Sierva como laxante.
  • Ayuda a disminuir el colesterol.
  • Tiene propiedades anticancer√≠genas.
  • Tiene la capacidad de disminuir el colesterol.
  • Baja la presi√≥n en caso de ser una persona hipertensa.

LA GUAN√ĀBANA

  • Combate la hipertensi√≥n el asma, la papera y la diabetes.
  • Sirve como desinflamante es el caso de colon, y ayuda a disminuir el colesterol.
  • Eliminan las c√©lulas cancer√≠genas.
  • Estabiliza las funciones hep√°ticas.
  • Contiene calcio. Vitamina C y hierro.

REMOLACHA

  • Mejora la circulaci√≥n linf√°tica, esto para desintoxicar el organismo.
  • Sirve como laxante esto por su riqueza en fibra.
  • Potente anticancer√≠geno debido a su riqueza en flavonoides.
  • Muy bueno para combatir la anemia, gracias a su contenido en Hierro
  • Alivia el estr√©s.
  • Evita estar malhumorado y s√≠ntomas como en estado depresi√≥n.

MORAS AZULES

  • Muy bueno para mejorar la visi√≥n.
  • Previene infecciones urinarias.
  • Reduce niveles de colesterol MALO.
  • Mejora el sistema circulatorio.
  • Tiene alto contenido en antioxidante.

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TAMARINDO

  • Contiene minerales como: F√≥sforos. Hierro, zinc.
  • Vitamina A y C.
  • Es uno de los frutos que concentra m√°s prote√≠nas.
  • Ayuda a la personas con problemas de estre√Īimiento.
  • Ayuda a limpiar el intestino.
  • Protege el h√≠gado,
  • Regula la frecuencia cardiaca y presi√≥n arterial.
  • Sirve como laxante.

ALCACHOFA

  • Alivia la acidez estomacal.
  • Reduce los niveles de colesterol MALO.
  • Combate los niveles elevados de triglic√©ridos.
  • Controla y disminuye el apetito.
  • Reduce la presi√≥n arterial.
  • Alto contenido de minerales y vitaminas.
  • Tiene un poder significante en antioxidante.
  • Ato en contendi√≥ en fibra.
  • Ideal para personas con anemia y diabetes
  • Mejora la digesti√≥n.
  • Para perder peso.

MENTA

  • Mejora los problemas g√°stricos.
  • Muy bueno porque alivia la inflamaci√≥n y gases.
  • Sirve para aliviar los problemas de c√≥licos.
  • Promueve la buena digesti√≥n.
  • Elimina la congesti√≥n nasal.
  • Previene c√°lculos renales.

CEBOLLA MORADA

  • Alivia enfermedades respiratorias.
  • Regula las funciones intestinales.
  • Ayuda a prevenir enfermedades del coraz√≥n.
  • Reduce el colesterol y triglic√©ridos.
  • Combate el c√°ncer.
  • Evita la retenci√≥n de l√≠quidos en el cuerpo.
  • Elimina los g√©rmenes alojados en los dientes

TUNA

  • Reduce el colesterol.
  • Es antioxidantes
  • Contiene fosforo, potasio y calcio.
  • Regula la digesti√≥n.
  • Previene enfermedades.
  • Combate la diabetes.
  • Anti√°cidos.

ACEITE DE OLIVA

  • Tiene propiedades antioxidante la cual podr√≠an reducir el riesgo de padecer de Alzheimer
  • Mejora la fluidez de la sangre.
  • Reduce los riesgos de hipertensi√≥n.
  • Contiene componente qu√≠micos natural que es antiinflamatorias.
  • Contiene polifenoles de la cual ayuda a reducir el riesgo de endurecimiento de las arterias.
  • Previene infecciones ocasionados por la bacteria de E.Coli y Salmonella.
  • Ayuda a mantener hidratado la piel.¬†

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GRANADA

  • Reduce la presi√≥n.
  • Disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz√≥n.
  • Una muy buena alternativa para mejorar la memoria.
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades oncol√≥gicas.
  • Combate con las infecciones bacterianas.

NOPAL

  • Alto en Vitamina C.
  • Reduce el colesterol malo.
  • Ayuda a prevenir el c√°ncer.
  • Es adelgazante.
  • Contenido en vitamina complejo B

LIMON

  • Sirve para limpiar los intestinos.
  • Puede servir como exfoliante para combatir el acn√©.
  • Combate la caspa.
  • Limpia el sistema circulatorio.
  • Tratamiento contra la gripe y fiebre.
  • En ayunas agua tibia con gotas de un lim√≥n.

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