4 Recetas de Bebidas Isotónicas Naturales para Deportistas

4 Recetas de Bebidas Isotónicas Naturales para Deportistas

Las bebidas isotónicas no es más que un energizante, la cual ayudará al cuerpo que cuando esté desgastado ya sea por actividades físicas o por trabajo, estas recetas de bebidas isotónicas hará su trabajo en rehidratar y que el cuerpo esté en perfecto estado.

Estas bebidas isotónicas tienen muchos beneficios si es preparado de forma natural, ya que esto no obtiene productos químicos ni otros colorantes.

Por otro lado esta bebida se venden en centros comerciales o tiendas por la zona en donde vives, pueda que estas bebidas tenga un alto contenido calórico, por lo tanto es probable que su componente aguarde un porcentaje más de conservantes u otros elementos.

¿Pero cómo se prepara las bebidas isotónicas?

La manera siempre de poder prepara estas bebidas es teniendo los ingredientes que a continuación iremos leyendo,

Receta #1

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Ingredientes

  • 2 limas
  • ½ mitad de pepino
  • 1 ½ de agua de coco

Preparación

  • En una extractora pasar la lima pelada y el pepino, una vez extraído el jugo colar de tal forma solo quede líquido.
  • Vierte en una licuadora el jugo de la lima y el pepino, añadir el agua coco licuar hasta que esté todo mezclado, puede añadirle unos cubos de hielos.
  • Servir y tomar.

Receta #2

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Ingredientes

  • Una taza de Agua de coco.
  • 1 cuarto de sandía.
  • Una pizca de sal marina.

Preparación

  • Necesitas una licuadora, la cual vierte todo los ingredientes mezclar bien…
  • Servir y tomar

Receta #3

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Ingredientes

  • Mitad de jengibre
  • Sal marina una pizca
  • Una cucharada de miel
  • 1 vaso de agua
  • Zumo de limón una cucharada

Preparación

  • En una olla hervir la taza de agua añadiendo el jengibre, dejar que hierva por unos 5 minutos, luego colar.
  • Inmediatamente después agregar el zumo de limón al agua previamente hervido.
  • Añadir la sal, la cucharada de miel
  • Pasar a mover hasta que esté todo mezclado y diluido.
  • Servir  y tomar

Receta #4

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Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • ½ vaso de jugo cítrico puede ser (naranja, toronja o limón)
  • 1 cucharadita de sal
  • Bicarbonato de sodio una cucharadita
  • 2 cucharadas de miel

Preparación

  • En una jarra tener el litro de agua.
  • Ir añadiendo los demás ingredientes de uno en uno, mover hasta que esté todo mezclado.
  • Servir y tomar.

Lee También: Bebidas energéticas naturales.

Recomendación

Debes evitar los conservantes, y así podrás mejorar tu rendimiento e hidratar de forma correcta el cuerpo.

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