Semilla de Chía sepa – ¿Cómo se toma la Chía? y ¿Para qué Sirve?

La semilla de chía que lo tildan como un superalimento, detrás de ello descubra cuales son los beneficios  y propiedades de la semilla de chía.

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¿De Dónde Proviene la Chía?

Es una pequeña semilla negras de la planta SALVIA HISPANICA, como se comenta en el primer párrafo se ha convertido en una superalimento que es muy bueno para nuestra salud, se puede digerir en diferentes dietas, es un ingrediente muy versátil.

Proviene la América del Sur y Central, como si fuera poco la semilla de chía formo parte de los aztecas y los mayas, es decir fue uno de los alimentos muy importantes y utilizado en esos tiempo.

Por otro lado Chía significa “FUERZA” en idioma de los mayas, cuya semilla era para atletas de ese entonces.

¿Cómo se Toma la Chía?

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Las semillas de chía son fáciles de ingerirse, una de las maneras de como tomar la chía es:

Mezclarlo con agua, o con otra bebida que sea de tu agrado lo ideal acá es que todo sea natural para que tenga mayor consistencia y sea más saludable.

Puedes agregarlo una o dos cucharaditas en tus batidos, ensaladas y postres, mover bien hasta que por si solo se valla formando un gel, inmediatamente puede tomarlo o guardarlo en el refrigerador  hasta el otro día.

Beneficios y Propiedades de la Semilla de Chía

  • Son antioxidantes.
  • Tiene alta cantidad de proteínas de calidad.
  • Es agente amiga para ayudar a bajar de peso.
  • Facilita la buena digestión.
  • Es saciante, lo cual ayuda a controlar el apetito.
  • Ayuda aumentar masa muscular.
  • Impulsa el metabolismo y la energía.
  • Son ricos en ácidos grasos Omega-3.
  • Rico en minerales.
  • Ayuda a reducir los riesgo de enfermedad cardiaca.
  • Sirte como tratamiento para la diabetes tipo 2.
  • Ayuda con el tema de fortalecer los huesos.
  • Por su contenido de calcio ayuda a la salud dental.

¿La semilla de Chía ayuda a Bajar de Peso?

Hay un sinfín de recetas y más cuando se trata de nombrar la semilla de chía, para poder afirmar que sin realmente la chía ayuda a bajar de peso, sin embargo la semilla de chía contiene fibra, ayuda a retener agua, lo cual esto ayuda a disminuir la sensación de saciedad es decir regula el apetito.

¿Para qué sirve?

La semilla de chía tiene propiedades como beneficios para nuestra salud y ¿para qué sirve?:

  • La semilla de chía sirve para el hígado graso.
  • La semilla de chía sirve como tratamiento a los riñones.
  • La semilla de chía sirve para reducir los niveles de colesterol.

Aprenda como preparar  Gel de semilla de Chía para Bajar de Peso

Ingredientes

  • ¼ de semilla de chía.
  • 2 tazas de agua.

Preparación

  • En una olla poner el agua junto con la taza de semilla de chía dejar  que hervir unos 10 minutos
  • Una vez hecho eso guardado al congelador.
  • Tomar 3 cucharadas al día.

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