¿Sufres de Fibromialgia? Conoce estos Remedios Caseros para Tratarlo

La fibromialgia tiene otras terminaciones que se le conoce como fibrositis o fibromiositis, se caracteriza por un dolor muy generalizado sin causa específica.

Tener en cuenta que la fibromialgia es un síndrome cuyo dolor es a largo plazo tiene como referencia fuerte dolores en el cuerpo, músculos como también en los huesos, se da el caso que la fibromialgia se da más en mujeres que hombres.

Para ellos debe combatir en este caso con remedios caseros naturales para que se pueda aliviar los síntomas que iremos desmenuzando de apoco.

Síntomas de la Fibromialgia

  • Mucho hormigueo.
  • Sensibilidad al ruido fuerte.
  • Medicamentos.
  • Dolor muscular debilitante.
  • Frio.
  • Articulaciones rígidas.
  • Fatiga.
  • Mala digestión.
  • Problemas de memoria, y problemas para concentrarse.
  • Problemas hormonales.
  • Desalineaciones espinales.
  • Alergias a productos químicos.

Debes saber que el dolor que caracteriza es la fatiga, dolores de cabeza, dificultad para dormir y depresión, como lo hice mención al principio que las mujeres que tengas de 20 a 50 años son más propensas a sufrir de fibromialgia.

Otro punto importante es la alimentación sin embargo tienes que tener en cuentas es saber llevar un dieta adecuada en este caso para la fibromialgia, veamos cuales son algunos alimentos que pueda ser antiinflamatoria para mejorar esos síntomas.

Dieta de la Fibromialgia

  • Muchas proteínas.
  • Verduras verdes.
  • Productos lácteos.
  • Grasas naturales como el Omega-3.
  • Antioxidantes como la vitamina A, C y E.

Remedios Caseros para la Fibromialgia

Sal de Epsom

La sal epsom es sulfato de magnesio, por eso tener un baño relajara y reducirá el dolor y evitara los dolores fuertes.

  • 2 tazas de sal epsom.
  • Agua tibia.

Preparación

  • Mezclar la sal en el agua tibia, dejar por unos 20 minutos, luego bañarse.
  • Se recomienda hacerlo 3 veces por semana.

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Ácidos Grasos

Un ingesta de grasa en omega 3 ayudara a disminuir la inflamación y el dolor, también es muy bueno reduciendo el dolor y la rigidez en las articulaciones.

  • Tomar una dosis de 2 cucharas de aceite de pescado.
  • Ideal sería si consumieras pescado como el atún, salmón 2 a veces por semana.
  • También otra fuente rico en omega 3 son las nueces, semilla de lino, aceite de soja

Cúrcuma

La cúrcuma es fuente poderosa de ser antiinflamatoria, la cúrcuma ayuda a tratar la fibromialgia acompañada de enfermedad reumática.

  • ½ cucharadita de polvo de cúrcuma.
  • 1 taza de leche caliente.
  • Mezclar la cúrcuma en polvo en la leche mover bien y tomarlo dos veces al día.

Ejercicios Fisicos

Tener actividad física le vendría bien para tratar la fibromialgia, tiene mayor beneficio para reducir el dolor y otros de los síntomas  y poder así mejorar su condición general. Uno de los ejercicios para realizar seria hacer aeróbicos.

Estilo de Vida

Cambiar tu ritmo de vida ayudara a mejorar los síntomas de la fibromialgia, por lo tanto incluye en reducir el estrés, por eso hacer actividades físicas “ejercicios” ayudara a reducir la tensión muscular.

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