Vitamina B1 - Tiamina - Jugos Curativos Saludables

Vitamina B1 – Tiamina

Es una de las vitaminas que para la producción de energía, esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso, corazón y músculos.  Es una vitamina importante para el crecimiento.

Permite que los carbohidratos, sean consumidos cuando hacen diversos tipos de deporte.

Funciones:

  • Regula la función nerviosa, muscular y cardíaca.
  • Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas grasas.
  • Mejora la digestión, y previene el beriberi.

Deficiencias:

  • Los micronutrimentos puede tener diversas causas entre las que destacan: una mala dieta y/o insuficiencia en la calidad de la ración alimenticia
  • Puede contribuir el estrés,
  • Problemas de ansiedad, fatiga.
  • Movimientos extraños de los ojos (nistagmo).

Lo podemos encontrar en alimentos:

  • Cereales integrales, germen de trigo.
  • Levadura de cerveza en polvo.
  • Frutas secas.
  • Semillas secas.
  • Legumbres.
  • Visceras y carnes.
  • Frutas y Vegetales.

 

 

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