Vitamina B3 – Niacina

Funciones:

  • Interviene en el metabolismo energético (conversión de hidratos de carbono, proteínas y grasas en energía)
  • Previene la pelagra
  • Mejora el funcionamiento de los sistemas nerviosos y digestivos.
  • Mejora el funcionamiento cardiovascular.

Carencias y Deficiencias:

  • Depresión.
  • Perdida de memoria.
  • Ansiedad, fatiga mental y física
  • Anemia
  • Hematomas, encías sangrantes y dientes flojos.

Se encuentras en alimentos:

  • Carnes,Hígado, lácteos, huevos y riñón.

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