Vitamina B3 – Niacina
Funciones:
- Interviene en el metabolismo energético (conversión de hidratos de carbono, proteínas y grasas en energía)
- Previene la pelagra
- Mejora el funcionamiento de los sistemas nerviosos y digestivos.
- Mejora el funcionamiento cardiovascular.
Carencias y Deficiencias:
- Depresión.
- Perdida de memoria.
- Ansiedad, fatiga mental y física
- Anemia
- Hematomas, encías sangrantes y dientes flojos.
Se encuentras en alimentos:
- Carnes,Hígado, lácteos, huevos y riñón.
