Vitamina B8 - Biotina - Jugos Curativos Saludables

Vitamina B8 – Biotina

Coenzima R o Vitamina H

Es importante para el metabolismo de las grasas, los carbohidratos y las proteínas.

Funciones y beneficios:

  • Intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbón, grasas y aminoácidos.
  • Ayudan en la síntesis de ácidos grasos.
  • Ayuda en la reparación de tejidos.
  • Ayuda a combatir la depresión.
  • Puede prevenir la calvicie.
  • Reduce el dolor muscular.
  • mejora la piel, uñas y el cabello.
  • Ayuda a utilizar el ácido pantoténico.

Deficiencias:

  • Enfermedades de la piel.
  • Retraso en el desarrollo.
  • Problemas de gastrointestinales.
  • Conjuntivitis.
  • Enfermedades de la piel.

Síntomas de la deficiencia

  • Perdida de apetito.
  • Uñas débiles o quebradizas.
  • Fatiga.
  • Dolor muscular.

Se encuentra en alimentos:

Leche, Frambuesas, plátano (banana), salmón cocido, avena, huevo cocidos, mina, hígado de cordero, etc.

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