Vitamina B9 – Ácido Fólico

Funciones:

  • Intervienen en la formación de glóbulos rojos y previene la anemia.
  • Previene enfermedades cardiovasculares y mal formaciones fetales.
  • Ayuda a aumentar el apetito.
  • Estimula la formación de ácidos digestivos.

Carencias y deficiencias:

  • Anemia
  • Espina bífida.
  • Diarrea.
  • Ulcera bucales.
  • Ulcera peptica.

Alimentos donde se encuentran:

  • Levadura de cerveza en polvo, germen de trigo, hígado, perejil, repollo, semilla de girasol, arroz, lentejas, etc.
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